Easy run

Visión general

10,05

Distancia

1:02:39

Tiempo

1:02:39

Tiempo transcurrido

6:14

/km

Ritmo

245

promedio Potencia

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

668

kcal

Energía

42,05

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
11.	0,05 km	0:35	11:00/km	-4:46/km
	Average (total)		6:14/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	127bpm	227W	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	246W	+5/-4
1,00km	6:01	6:02/km	141bpm	253W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	258W	+0/-0
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	258W	+10/-8
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	252W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	254W	+10/-10
1,00km	6:12	6:12/km	148bpm	251W	+9/-6
1,00km	6:20	6:21/km	146bpm	241W	+0/-0
1,00km	6:40	6:40/km	142bpm	228W	+9/-7
0,05km	0:34	10:30/km	141bpm	139W	+0/-1

Datos de frecuencia cardiaca

142

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

668

kcal

Energía

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

31,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,3 %	17:06	2,65 km	236 W	6:27/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	72,7 %	45:33	7,40 km	249 W	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:14

/km

promedio Ritmo

9,6

km/h

promedio Velocidad

6:12

/km

promedio GAP

42,05

VO₂max efectivo

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	26,2 %	16:24	2,27 km	73 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	40,6 %	25:28	4,07 km	74 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,87 km	74 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:21	0,65 km	75 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	75 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

245

promedio Potencia

3,27

W/kg

Potencia específica

249

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,00 km	72 %	33:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	3:13	0,44 km	71 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,8 %	58:07	9,38 km	74 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:14	0,23 km	75 %	5:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,05

Distancia

+45/-46

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

0,91

promedio Gradiente

10,50

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,97

Longitud de zancada

10400

Pasos totales

Misceláneo

25.05.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 256

Dirección del viento

Humedad

1012

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo