RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Easy run

Oversikt

10,05

km

Distanse

1:02:39

Tid

1:02:39

Forløpt tid

6:14

/km

Tempo

245

W

gjsn. Kraft

142

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

668

kcal

Energi

42,05

VO2max

87

TRIMP

45

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
11.	0,05 km	0:35	11:00/km	-4:46/km
	Average (total)		6:14/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	127bpm	227W	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	246W	+5/-4
1,00km	6:01	6:02/km	141bpm	253W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	258W	+0/-0
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	258W	+10/-8
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	252W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	254W	+10/-10
1,00km	6:12	6:12/km	148bpm	251W	+9/-6
1,00km	6:20	6:21/km	146bpm	241W	+0/-0
1,00km	6:40	6:40/km	142bpm	228W	+9/-7
0,05km	0:34	10:30/km	141bpm	139W	+0/-1

Pulsdata

142

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

668

kcal

Energi

87

TRIMP

+6,9

%

Pa:Hr

+6,9

%

Pw:Hr

31,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,3 %	17:06	2,65 km	236 W	6:27/km
Sone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	72,7 %	45:33	7,40 km	249 W	6:09/km
Sone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:14

/km

gjsn. Tempo

9,6

km/h

gjsn. Hastighet

6:12

/km

gjsn. GAP

42,05

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	26,2 %	16:24	2,27 km	73 %	232 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	40,6 %	25:28	4,07 km	74 %	247 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,87 km	74 %	253 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:21	0,65 km	75 %	255 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	75 %	289 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	263 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

245

W

gjsn. Kraft

3,27

W/kg

Spesifikk kraft

249

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,65

Effektivitetsindeks

1,73

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,00 km	72 %	33:20/km
Sone 2 101 W - 200 W	5,1 %	3:13	0,44 km	71 %	7:16/km
Sone 3 201 W - 300 W	92,8 %	58:07	9,38 km	74 %	6:12/km
Sone 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:14	0,23 km	75 %	5:29/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,05

km

Distanse

+45/-46

m

Stigning/Fall

4

%

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,91

%

gjsn. Stigningsgrad

10,50

km

Km-effort

Maaslingen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Steglengde

10400

Total steps

Diverse

25.05.2021

Dato

12

RPE

4

Subjektiv følelse

regnbyger

Værforhold

11

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

19

km/h

Vindhastighet

V / 256

°

Vindretning

82

%

Luftfuktighet

1012

hpa

Trykk

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

10

°C

Varmeindeks

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team