Easy run

Podgląd

10,05

Dystans

1:02:39

Czas

1:02:39

Czas trwania

6:14

/km

Tempo

245

śr. Moc

142

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

668

kcal

Energia

42,05

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
11.	0,05 km	0:35	11:00/km	-4:46/km
	Average (total)		6:14/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:34	6:34/km	127bpm	227W	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	246W	+5/-4
1,00km	6:01	6:02/km	141bpm	253W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	258W	+0/-0
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	258W	+10/-8
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	252W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	254W	+10/-10
1,00km	6:12	6:12/km	148bpm	251W	+9/-6
1,00km	6:20	6:21/km	146bpm	241W	+0/-0
1,00km	6:40	6:40/km	142bpm	228W	+9/-7
0,05km	0:34	10:30/km	141bpm	139W	+0/-1

Dane tętna

142

bpm

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

668

kcal

Energia

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

31,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,3 %	17:06	2,65 km	236 W	6:27/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	72,7 %	45:33	7,40 km	249 W	6:09/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:14

/km

śr. Tempo

9,6

km/h

śr. Prędkość

6:12

/km

śr. GAP

42,05

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	26,2 %	16:24	2,27 km	73 %	232 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	40,6 %	25:28	4,07 km	74 %	247 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,87 km	74 %	253 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:21	0,65 km	75 %	255 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	75 %	289 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	263 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

245

śr. Moc

3,27

W/kg

Moc właściwa

249

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,65

Indeks Efektywności

1,73

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,00 km	72 %	33:20/km
Strefa 2 101 W - 200 W	5,1 %	3:13	0,44 km	71 %	7:16/km
Strefa 3 201 W - 300 W	92,8 %	58:07	9,38 km	74 %	6:12/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:14	0,23 km	75 %	5:29/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,05

Dystans

+45/-46

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

0,93

Efektywność zbiegów

0,91

śr. Nachylenie

10,50

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

0,97

Długość kroku

10400

Całkowita liczba kroków

Różne

25.05.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 256

Kierunek wiatru

Wilgotność

1012

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie