Easy run

Visão Geral

10,05

Distância

1:02:39

Hora.

1:02:39

Tempo decorrido

6:14

/km

Ritmo

245

HR médio Poder

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

42,05

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
11.	0,05 km	0:35	11:00/km	-4:46/km
	Average (total)		6:14/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	127bpm	227W	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	246W	+5/-4
1,00km	6:01	6:02/km	141bpm	253W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	258W	+0/-0
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	258W	+10/-8
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	252W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	254W	+10/-10
1,00km	6:12	6:12/km	148bpm	251W	+9/-6
1,00km	6:20	6:21/km	146bpm	241W	+0/-0
1,00km	6:40	6:40/km	142bpm	228W	+9/-7
0,05km	0:34	10:30/km	141bpm	139W	+0/-1

Dados de frequência cardíaca

142

bpm

HR médio Frequência cardíaca

155

bpm

máx. Frequência cardíaca

668

kcal

Energy

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

31,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,3 %	17:06	2,65 km	236 W	6:27/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	72,7 %	45:33	7,40 km	249 W	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:14

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:12

/km

HR médio GAP

42,05

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	26,2 %	16:24	2,27 km	73 %	232 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	40,6 %	25:28	4,07 km	74 %	247 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,87 km	74 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:21	0,65 km	75 %	255 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	75 %	289 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

245

HR médio Poder

3,27

W/kg

Potência específica

249

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,00 km	72 %	33:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	5,1 %	3:13	0,44 km	71 %	7:16/km
Zona 3 201 W - 300 W	92,8 %	58:07	9,38 km	74 %	6:12/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:14	0,23 km	75 %	5:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,05

Distância

+45/-46

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,91

HR médio Gradiente

10,50

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,97

Comprimento da passada

10400

Total de etapas

outros

25.05.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 256

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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