Easy run

Обзор

10,05

Дистанция

1:02:39

Время

1:02:39

Общее время

6:14

/km

Темп

245

сред. Мощность

142

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

668

kcal

Энергия

42,05

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:19/km
2.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:13/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:12/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:16/km
7.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:08/km
8.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:07/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:26/km
11.	0,05 km	0:35	11:00/km	-4:46/km
	Average (total)		6:14/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:34	6:34/km	127bpm	227W	+2/-4
1,00km	6:14	6:14/km	136bpm	246W	+5/-4
1,00km	6:01	6:02/km	141bpm	253W	+0/-2
1,00km	5:58	5:58/km	144bpm	258W	+0/-0
1,00km	6:02	6:02/km	145bpm	258W	+10/-8
1,00km	5:58	5:58/km	147bpm	252W	+0/-4
1,00km	6:06	6:06/km	150bpm	254W	+10/-10
1,00km	6:12	6:12/km	148bpm	251W	+9/-6
1,00km	6:20	6:21/km	146bpm	241W	+0/-0
1,00km	6:40	6:40/km	142bpm	228W	+9/-7
0,05km	0:34	10:30/km	141bpm	139W	+0/-1

Данные пульса

142

bpm

сред. ЧСС

155

bpm

макс. ЧСС

668

kcal

Энергия

TRIMP

+6,9

Pa:Hr

+6,9

Pw:Hr

31,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	27,3 %	17:06	2,65 km	236 W	6:27/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	72,7 %	45:33	7,40 km	249 W	6:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:14

/km

сред. Темп

9,6

km/h

сред. Скорость

6:12

/km

сред. GAP

42,05

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:12

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,89

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	26,2 %	16:24	2,27 km	73 %	232 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	40,6 %	25:28	4,07 km	74 %	247 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:35	2,87 km	74 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	5,3 %	3:21	0,65 km	75 %	255 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:42	0,15 km	75 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	76 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

245

сред. Мощность

3,27

W/kg

Удельная мощность

249

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,65

Индекс эффективности

1,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:05	0,00 km	72 %	33:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,1 %	3:13	0,44 km	71 %	7:16/km
Zone 3 201 W - 300 W	92,8 %	58:07	9,38 km	74 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,0 %	1:14	0,23 km	75 %	5:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,05

Дистанция

+45/-46

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,07

Эффективность на подъеме

0,93

Эффективность на спуске

0,91

сред. Градиент

10,50

Km-effort

Maaslingen

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

0,97

Длина шага

10400

Общее количество шагов

Прочее

25.05.2021

Дата

RPE

Субъективное ощущение

rainy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

W / 256

Направление ветра

Влажность

1012

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Устройство