Dauerlauf: Langsame Runde in Halensee und Grunewald

Visão Geral

12,55

Distância

1:22:42

Hora.

1:22:51

Tempo decorrido

6:35

/km

Ritmo

282

HR médio Poder

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

145

bpm

máx. Frequência cardíaca

800

kcal

Energy

47,76

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,04 km	7:01	6:46/km	-0:10/km
2.	1,01 km	6:49	6:46/km	-0:10/km
3.	1,00 km	6:39	6:38/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:40	6:36/km	-0:01/km
5.	1,01 km	6:37	6:35/km	+0:00/km
6.	1,01 km	6:41	6:38/km	-0:03/km
7.	1,01 km	6:37	6:35/km	+0:01/km
8.	1,01 km	6:30	6:28/km	+0:07/km
9.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:00/km
10.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:04/km
11.	1,00 km	6:29	6:27/km	+0:08/km
12.	0,99 km	6:25	6:30/km	+0:06/km
13.	0,48 km	3:00	6:19/km	+0:17/km
	Average (total)		6:35/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:51	6:51/km	114bpm	263W	+8/-13
0,99km	6:41	6:44/km	121bpm	275W	+12/-8
1,00km	6:37	6:36/km	124bpm	288W	+5/-5
1,00km	6:35	6:35/km	126bpm	281W	+14/-13
1,00km	6:38	6:37/km	129bpm	277W	+5/-12
1,00km	6:38	6:37/km	130bpm	286W	+7/-5
1,00km	6:30	6:31/km	129bpm	281W	+7/-19
0,99km	6:18	6:22/km	132bpm	304W	+16/-0
1,02km	6:44	6:38/km	132bpm	266W	+6/-8
0,98km	6:34	6:40/km	132bpm	275W	+6/-16
1,02km	6:34	6:27/km	133bpm	282W	+5/-6
0,99km	6:28	6:30/km	137bpm	294W	+13/-5
0,57km	3:33	6:10/km	139bpm	308W	+12/-10

Dados compostos

6:35

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:35

/km

HR médio GAP

13,45

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,01 / 6:31

/km

VI / xPace

1,01 / 6:30

/km

VI / xGAP

47,76

_VO2maxefetivo

TRIMP

129

bpm

HR médio Frequência cardíaca

145

bpm

máx. Frequência cardíaca

800

kcal

Energy

+4,5

Pa:Hr

+3,0

Pw:Hr

+90/-90

Ascent/Descent

1,43

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	60,6 %	50:08	7,27 km	65 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	30,6 %	25:16	3,98 km	66 %	291 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,1 %	5:05	0,87 km	66 %	304 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,3 %	1:05	0,20 km	66 %	321 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:43	0,14 km	66 %	327 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:18	0,06 km	66 %	360 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,03 km	70 %	428 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	71 %	358 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	0,01 km	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,6 %	0:31	0,06 km	167 W	9:12/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	96,4 %	1:19:42	12,12 km	282 W	6:35/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	3,0 %	2:28	0,39 km	299 W	6:18/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

282

HR médio Poder

3,04

W/kg

Potência específica

287

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,54

Índice de eficiência

2,19

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:54	0,11 km	51 %	8:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	80,7 %	1:06:44	9,99 km	65 %	6:41/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,8 %	14:45	2,40 km	67 %	6:09/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:18	0,07 km	68 %	4:10/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

14059

Total de etapas

outros

31.05.2021

Data

10:19

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 67

Direção do vento

Humidade

1025

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics Cumulus 22

Schuhe

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	47:05	0:10	125 bpm	+3 bpm =	128 bpm
		0:10