Tempodauerlauf: Laufen in der südlichen Lüneburger Heide

Visão Geral

11,06

Distância

1:01:26

Hora.

1:01:26

Tempo decorrido

5:33

/km

Ritmo

282

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

703

kcal

Energy

41,39

VO2max

128

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:28/km
2.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:04/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:03	5:03/km	+0:30/km
5.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:14/km
6.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:09/km
7.	1,00 km	5:19	5:19/km	+0:14/km
8.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:13/km
9.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:39/km
11.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:35/km
12.	0,07 km	0:22	5:38/km	-0:05/km
	Average (total)		5:33/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:03	6:03/km	134bpm	252W	+3/-4
1,00km	5:36	5:37/km	147bpm	285W	+5/-1
1,00km	5:21	5:20/km	156bpm	312W	+13/-4
1,00km	5:03	5:03/km	162bpm	306W	+4/-11
1,00km	5:19	5:19/km	162bpm	303W	+4/-0
1,00km	5:24	5:24/km	165bpm	292W	+0/-0
1,00km	5:19	5:19/km	166bpm	289W	+1/-6
1,00km	5:19	5:20/km	167bpm	304W	+9/-6
1,00km	5:20	5:20/km	171bpm	290W	+5/-9
1,00km	6:12	6:12/km	159bpm	245W	+9/-12
1,00km	6:08	6:08/km	160bpm	248W	+0/-0
0,06km	0:22	5:57/km	160bpm	233W	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

176

bpm

máx. Frequência cardíaca

703

kcal

Energy

128

TRIMP

+10,5

Pa:Hr

+10,6

Pw:Hr

76,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:02	0,00 km	192 W	33:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	9,7 %	5:58	1,00 km	260 W	5:57/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	35,5 %	21:48	3,79 km	276 W	5:45/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	54,7 %	33:38	6,26 km	291 W	5:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:33

/km

HR médio Ritmo

10,8

km/h

HR médio como a velocidade

5:31

/km

HR médio GAP

41,39

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:31

/km

VI / xPace

1,01 / 5:27

/km

VI / xGAP

0,89

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	9,1 %	5:35	0,74 km	79 %	242 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,8 %	7:50	1,24 km	80 %	260 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	17:12	2,98 km	81 %	279 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	35,2 %	21:38	4,12 km	84 %	295 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	8:01	1,71 km	84 %	305 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	1:03	0,25 km	83 %	291 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	85 %	278 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

282

HR médio Poder

3,76

W/kg

Potência específica

288

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,77

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,2 %	0:45	0,12 km	73 %	6:24/km
Zona 3 201 W - 300 W	67,6 %	41:32	7,32 km	82 %	5:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	31,1 %	19:05	3,61 km	83 %	5:17/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,01 km	81 %	5:25/km

Dados do curso e da elevação

11,06

Distância

+51/-53

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,12

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,94

HR médio Gradiente

11,57

Km-effort

Winsen an der Aller

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,05

Comprimento da passada

10567

Total de etapas

outros

08.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 35

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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