Langer Lauf

Visión general

17,84

Distancia

2:00:27

Tiempo

2:00:27

Tiempo transcurrido

6:45

/km

Ritmo

222

promedio Potencia

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 223

kcal

Energía

40,24

VO2max

142

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
8.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:21/km
9.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:24/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:08/km
11.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:00/km
16.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:04/km
17.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:12/km
18.	0,84 km	5:57	7:06/km	-0:21/km
	Average (total)		6:45/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	123bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	131bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	134bpm	223W	+9/-11
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	223W	+0/-5
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	224W	+5/-4
1,00km	7:07	7:07/km	138bpm	235W	+20/-1
1,00km	7:08	7:09/km	133bpm	204W	+5/-9
1,00km	6:54	6:53/km	136bpm	211W	+6/-12
1,00km	6:48	6:48/km	136bpm	219W	+0/-0
1,00km	6:31	6:31/km	141bpm	235W	+4/-2
1,00km	6:47	6:47/km	136bpm	216W	+4/-9
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	222W	+0/-1
1,00km	6:45	6:45/km	140bpm	220W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	141bpm	224W	+3/-0
1,00km	6:33	6:33/km	143bpm	231W	+5/-5
0,84km	5:55	7:04/km	142bpm	212W	+6/-5

Datos de frecuencia cardiaca

136

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

149

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 223

kcal

Energía

142

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

24,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,01 km	154 W	19:03/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	77,5 %	1:33:24	13,81 km	220 W	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,3 %	26:51	4,02 km	232 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:45

/km

promedio Ritmo

8,9

km/h

promedio Velocidad

6:43

/km

promedio GAP

40,24

VO₂max efectivo

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	70,5 %	1:24:55	11,93 km	70 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	26:54	4,32 km	71 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	6:49	1,21 km	71 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:38	0,33 km	68 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	72 %	207 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

222

promedio Potencia

2,96

W/kg

Potencia específica

225

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	16,8 %	20:13	2,90 km	70 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:39:41	14,87 km	71 %	6:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:33	0,07 km	74 %	7:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

17,84

Distancia

+62/-63

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

Eficiencia cuesta arriba

0,92

Eficiencia cuesta abajo

0,70

promedio Gradiente

18,46

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

19995

Pasos totales

Misceláneo

13.06.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

soleado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 300

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo