Langer Lauf

Podgląd

17,84

Dystans

2:00:27

Czas

2:00:27

Czas trwania

6:45

/km

Tempo

222

śr. Moc

136

bpm

śr. Tętno

149

bpm

max. Tętno

1 223

kcal

Energia

40,24

VO2max

142

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
8.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:21/km
9.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:24/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:08/km
11.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:00/km
16.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:04/km
17.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:12/km
18.	0,84 km	5:57	7:06/km	-0:21/km
	Average (total)		6:45/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:36	6:36/km	123bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	131bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	134bpm	223W	+9/-11
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	223W	+0/-5
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	224W	+5/-4
1,00km	7:07	7:07/km	138bpm	235W	+20/-1
1,00km	7:08	7:09/km	133bpm	204W	+5/-9
1,00km	6:54	6:53/km	136bpm	211W	+6/-12
1,00km	6:48	6:48/km	136bpm	219W	+0/-0
1,00km	6:31	6:31/km	141bpm	235W	+4/-2
1,00km	6:47	6:47/km	136bpm	216W	+4/-9
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	222W	+0/-1
1,00km	6:45	6:45/km	140bpm	220W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	141bpm	224W	+3/-0
1,00km	6:33	6:33/km	143bpm	231W	+5/-5
0,84km	5:55	7:04/km	142bpm	212W	+6/-5

Dane tętna

136

bpm

śr. Tętno

149

bpm

max. Tętno

1 223

kcal

Energia

142

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,01 km	154 W	19:03/km
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	77,5 %	1:33:24	13,81 km	220 W	6:46/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,3 %	26:51	4,02 km	232 W	6:41/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:45

/km

śr. Tempo

8,9

km/h

śr. Prędkość

6:43

/km

śr. GAP

40,24

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,86

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	70,5 %	1:24:55	11,93 km	70 %	220 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	26:54	4,32 km	71 %	229 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	6:49	1,21 km	71 %	232 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:38	0,33 km	68 %	236 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	272 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	72 %	207 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

222

śr. Moc

2,96

W/kg

Moc właściwa

225

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,63

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	16,8 %	20:13	2,90 km	70 %	6:58/km
Strefa 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:39:41	14,87 km	71 %	6:42/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:33	0,07 km	74 %	7:58/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

17,84

Dystans

+62/-63

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,10

Efektywność podbiegów

0,92

Efektywność zbiegów

0,70

śr. Nachylenie

18,46

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

19995

Całkowita liczba kroków

Różne

13.06.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 300

Kierunek wiatru

Wilgotność

1027

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie