Langer Lauf

Visão Geral

17,84

Distância

2:00:27

Hora.

2:00:27

Tempo decorrido

6:45

/km

Ritmo

222

HR médio Poder

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 223

kcal

Energy

40,24

VO2max

142

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
8.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:21/km
9.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:24/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:08/km
11.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:00/km
16.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:04/km
17.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:12/km
18.	0,84 km	5:57	7:06/km	-0:21/km
	Average (total)		6:45/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	123bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	131bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	134bpm	223W	+9/-11
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	223W	+0/-5
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	224W	+5/-4
1,00km	7:07	7:07/km	138bpm	235W	+20/-1
1,00km	7:08	7:09/km	133bpm	204W	+5/-9
1,00km	6:54	6:53/km	136bpm	211W	+6/-12
1,00km	6:48	6:48/km	136bpm	219W	+0/-0
1,00km	6:31	6:31/km	141bpm	235W	+4/-2
1,00km	6:47	6:47/km	136bpm	216W	+4/-9
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	222W	+0/-1
1,00km	6:45	6:45/km	140bpm	220W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	141bpm	224W	+3/-0
1,00km	6:33	6:33/km	143bpm	231W	+5/-5
0,84km	5:55	7:04/km	142bpm	212W	+6/-5

Dados de frequência cardíaca

136

bpm

HR médio Frequência cardíaca

149

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 223

kcal

Energy

142

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,01 km	154 W	19:03/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	77,5 %	1:33:24	13,81 km	220 W	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,3 %	26:51	4,02 km	232 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:45

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:43

/km

HR médio GAP

40,24

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	70,5 %	1:24:55	11,93 km	70 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	26:54	4,32 km	71 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	6:49	1,21 km	71 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:38	0,33 km	68 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	72 %	207 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

222

HR médio Poder

2,96

W/kg

Potência específica

225

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	16,8 %	20:13	2,90 km	70 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:39:41	14,87 km	71 %	6:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:33	0,07 km	74 %	7:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

17,84

Distância

+62/-63

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Declive

0,70

HR médio Gradiente

18,46

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

19995

Total de etapas

outros

13.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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