Langer Lauf

Visão Global

17,84

Distância

2:00:27

Tempo

2:00:27

Tempo decorrido

6:45

/km

Ritmo

222

méd. Energia

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 223

kcal

Energy

40,24

VO2max

142

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
8.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:21/km
9.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:24/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:08/km
11.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:00/km
16.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:04/km
17.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:12/km
18.	0,84 km	5:57	7:06/km	-0:21/km
	Average (total)		6:45/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	123bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	131bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	134bpm	223W	+9/-11
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	223W	+0/-5
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	224W	+5/-4
1,00km	7:07	7:07/km	138bpm	235W	+20/-1
1,00km	7:08	7:09/km	133bpm	204W	+5/-9
1,00km	6:54	6:53/km	136bpm	211W	+6/-12
1,00km	6:48	6:48/km	136bpm	219W	+0/-0
1,00km	6:31	6:31/km	141bpm	235W	+4/-2
1,00km	6:47	6:47/km	136bpm	216W	+4/-9
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	222W	+0/-1
1,00km	6:45	6:45/km	140bpm	220W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	141bpm	224W	+3/-0
1,00km	6:33	6:33/km	143bpm	231W	+5/-5
0,84km	5:55	7:04/km	142bpm	212W	+6/-5

Dados do ritmo cardíaco

136

bpm

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 223

kcal

Energy

142

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,01 km	154 W	19:03/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	77,5 %	1:33:24	13,81 km	220 W	6:46/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,3 %	26:51	4,02 km	232 W	6:41/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:45

/km

méd. Ritmo

8,9

km/h

méd. Velocidade

6:43

/km

méd. GAP

40,24

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,86

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	70,5 %	1:24:55	11,93 km	70 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	26:54	4,32 km	71 %	229 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	6:49	1,21 km	71 %	232 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:38	0,33 km	68 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	272 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	72 %	207 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

222

méd. Energia

2,96

W/kg

Potência específica

225

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	16,8 %	20:13	2,90 km	70 %	6:58/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:39:41	14,87 km	71 %	6:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:33	0,07 km	74 %	7:58/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

17,84

Distância

+62/-63

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

0,92

Eficiência em Descida

0,70

méd. Gradiente

18,46

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

19995

Total de passos

Outros

13.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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