Langer Lauf

Обзор

17,84

Дистанция

2:00:27

Время

2:00:27

Общее время

6:45

/km

Темп

222

сред. Мощность

136

bpm

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

1 223

kcal

Энергия

40,24

VO2max

142

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:11/km
3.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
5.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
8.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:21/km
9.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:24/km
10.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:08/km
11.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:03/km
12.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:14/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:02/km
14.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:01/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:00/km
16.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:04/km
17.	1,00 km	6:33	6:33/km	+0:12/km
18.	0,84 km	5:57	7:06/km	-0:21/km
	Average (total)		6:45/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	123bpm	226W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	131bpm	232W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	131bpm	227W	+0/-0
1,00km	6:35	6:35/km	135bpm	226W	+0/-3
1,00km	6:41	6:41/km	134bpm	223W	+9/-11
1,00km	6:35	6:35/km	138bpm	223W	+0/-5
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	224W	+5/-4
1,00km	7:07	7:07/km	138bpm	235W	+20/-1
1,00km	7:08	7:09/km	133bpm	204W	+5/-9
1,00km	6:54	6:53/km	136bpm	211W	+6/-12
1,00km	6:48	6:48/km	136bpm	219W	+0/-0
1,00km	6:31	6:31/km	141bpm	235W	+4/-2
1,00km	6:47	6:47/km	136bpm	216W	+4/-9
1,00km	6:44	6:44/km	138bpm	222W	+0/-1
1,00km	6:45	6:45/km	140bpm	220W	+0/-1
1,00km	6:49	6:49/km	141bpm	224W	+3/-0
1,00km	6:33	6:33/km	143bpm	231W	+5/-5
0,84km	5:55	7:04/km	142bpm	212W	+6/-5

Данные пульса

136

bpm

сред. ЧСС

149

bpm

макс. ЧСС

1 223

kcal

Энергия

142

TRIMP

+5,2

Pa:Hr

+5,3

Pw:Hr

24,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	0,01 km	154 W	19:03/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	77,5 %	1:33:24	13,81 km	220 W	6:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	22,3 %	26:51	4,02 km	232 W	6:41/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:45

/km

сред. Темп

8,9

km/h

сред. Скорость

6:43

/km

сред. GAP

40,24

Эффективный VO₂max

1,00 / 6:44

/km

VI / xPace

1,01 / 6:40

/km

VI / xGAP

0,86

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	70,5 %	1:24:55	11,93 km	70 %	220 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,3 %	26:54	4,32 km	71 %	229 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	6:49	1,21 km	71 %	232 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	1:38	0,33 km	68 %	236 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:10	0,04 km	74 %	272 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	72 %	207 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

222

сред. Мощность

2,96

W/kg

Удельная мощность

225

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,67

Индекс эффективности

1,63

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	16,8 %	20:13	2,90 km	70 %	6:58/km
Zone 3 201 W - 300 W	82,8 %	1:39:41	14,87 km	71 %	6:42/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,5 %	0:33	0,07 km	74 %	7:58/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

17,84

Дистанция

+62/-63

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,10

Эффективность на подъеме

0,92

Эффективность на спуске

0,70

сред. Градиент

18,46

Km-effort

Maaslingen

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

19995

Общее количество шагов

Прочее

13.06.2021

Дата

RPE

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 300

Направление ветра

Влажность

1027

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Устройство