RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempo Run

Oversikt

10,13

km

Distanse

1:00:48

Tid

1:00:48

Forløpt tid

6:00

/km

Tempo

349

W

gjsn. Kraft

891

kcal

Energi

39,75

VO2max

123

TRIMP

94

m

Høydemeter

Løype

Tempodata

6:00

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:54

/km

gjsn. GAP

39,75

Effektiv VO₂max

1,04 / 5:48

/km

VI / xPace

1,03 / 5:44

/km

VI / xGAP

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	20,2 %	12:18	1,51 km	-	283 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	19,5 %	11:51	1,89 km	-	342 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	33,2 %	20:11	3,53 km	-	362 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	12:41	2,40 km	-	386 W
Zone 5 5:00/km - 4:41/km	4,8 %	2:54	0,60 km	-	403 W
Zone 6 4:40/km - 4:21/km	1,0 %	0:37	0,14 km	-	417 W
Zone 7 4:20/km - 4:01/km	0,4 %	0:16	0,06 km	-	422 W
Zone 8 4:00/km - 3:41/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:40/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

349

W

gjsn. Kraft

3,49

W/kg

Spesifikk kraft

361

W

xPower

1,03

Variabilitetsindeks

0,80

Løpseffektivitet

0,48

Effektivitetsindeks

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	2,4 %	1:28	0,03 km	-	47:38/km
Sone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:13	0,03 km	-	7:00/km
Sone 3 201 W - 300 W	5,1 %	3:07	0,43 km	-	7:10/km
Sone 4 301 W - 400 W	80,0 %	48:37	8,20 km	-	5:56/km
Sone 5 401 W - …	12,1 %	7:23	1,44 km	-	5:07/km

Elevasjonsdata

10,13

km

Distanse

+94/-54

m

Stigning/Fall

19

%

Prosentvis kupert

0,87

Oppoverbakkeeffektiviteten

286

Vm/h

VAM

1,46

%

gjsn. Stigningsgrad

11,07

km

Km-effort

work10k

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

Distanse	Tid	Tempo	Kraft	elev.
1,00km	6:50	6:52/km	290W	+5/-14
0,99km	5:47	5:52/km	342W	+0/-4
1,00km	5:49	5:49/km	362W	+7/-0
1,01km	5:56	5:53/km	349W	+0/-0
1,00km	5:36	5:37/km	374W	+4/-3
1,00km	5:28	5:28/km	382W	+12/-9
0,99km	5:36	5:39/km	359W	+2/-4
1,00km	5:44	5:42/km	356W	+4/-6
0,99km	5:40	5:42/km	382W	+15/-10
1,02km	7:27	7:20/km	325W	+54/-11
0,14km	0:55	6:42/km	346W	+0/-1

Løpsdynamikk

152

spm

Cadence (Running)

1,10

m

Steglengde

9242

Total steps

Diverse

15.06.2021

Dato

18:00

Tid på dagen

13

RPE

3

Subjektiv følelse

lettskyet

Værforhold

21

°C

Temperatur

10

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

V / 251

°

Vindretning

48

%

Luftfuktighet

1016

hpa

Trykk

21

°C

Vind-avkjølingsfaktor

20

°C

Varmeindeks

T-shirt, shorts

Clothes

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team