Dauerlauf: Lockerer Lauf durch Charlottenburg

Visão Geral

9,97

Distância

1:00:50

Hora.

1:07:49

Tempo decorrido

6:06

/km

Ritmo

304

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

721

kcal

Energy

46,19

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,03 km	6:37	6:25/km	-0:18/km
2.	1,02 km	6:08	6:02/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	+0:03/km
4.	1,02 km	6:13	6:05/km	+0:02/km
5.	1,02 km	6:06	6:01/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:08	6:07/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:01	6:00/km	+0:06/km
8.	1,03 km	6:03	5:54/km	+0:12/km
9.	1,01 km	6:14	6:10/km	-0:04/km
10.	0,84 km	5:17	6:17/km	-0:11/km
	Average (total)		6:06/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	6:30	6:39/km	114bpm	263W	+1/-11
1,02km	6:14	6:08/km	130bpm	301W	+14/-17
1,00km	6:01	6:03/km	139bpm	306W	+0/-7
1,00km	6:14	6:13/km	143bpm	298W	+8/-4
1,00km	6:04	6:06/km	147bpm	311W	+5/-6
0,99km	6:03	6:07/km	150bpm	309W	+5/-5
1,00km	6:03	6:01/km	152bpm	323W	+14/-4
1,01km	6:05	6:04/km	151bpm	301W	+5/-12
0,99km	6:11	6:15/km	153bpm	308W	+4/-1
0,87km	5:23	6:11/km	159bpm	325W	+24/-11

Dados compostos

6:06

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:10

/km

HR médio GAP

10,76

Km-effort

0,89

Eficiência aeróbica

1,00 / 6:06

/km

VI / xPace

1,01 / 6:05

/km

VI / xGAP

46,19

_VO2maxefetivo

TRIMP

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

721

kcal

Energy

3.3

Efeito do treinamento

+4/±0

Condição meteorológica

+8,8

Pa:Hr

+7,5

Pw:Hr

+79/-84

Ascent/Descent

1,63

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Halensee

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	25,8 %	15:42	2,15 km	70 %	266 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,4 %	22:45	3,68 km	74 %	305 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,5 %	17:20	2,99 km	74 %	320 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,8 %	2:54	0,56 km	74 %	352 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:38	0,35 km	70 %	371 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,8 %	0:29	0,12 km	66 %	402 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,4 %	0:50	0,10 km	213 W	8:05/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	30,0 %	18:15	2,94 km	295 W	6:12/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	66,0 %	40:08	6,54 km	308 W	6:08/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,6 %	1:35	0,26 km	354 W	6:00/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

304

HR médio Poder

3,29

W/kg

Potência específica

310

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,54

Índice de eficiência

2,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,5 %	0:54	0,09 km	58 %	9:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	39,3 %	23:54	3,59 km	71 %	6:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	58,5 %	35:34	6,08 km	75 %	5:51/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:26	0,10 km	70 %	4:31/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,95

Comprimento da passada

10463

Total de etapas

outros

16.06.2021

Data

17:07

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 93

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Asics Cumulus 22

Schuhe

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)		Condição meteorológica
1.	1:10	0:34	110 bpm	-19 bpm =	91 bpm	±0
2.	2:36	0:36	117 bpm	-24 bpm =	93 bpm	±0
3.	10:00	0:50	135 bpm	-31 bpm =	104 bpm	±0
4.	12:50	0:20	136 bpm	-4 bpm =	132 bpm	±0
5.	18:36	0:39	143 bpm	-18 bpm =	125 bpm	+7
6.	26:53	0:18	151 bpm	-5 bpm =	146 bpm	+5
7.	27:47	0:43	150 bpm	-21 bpm =	129 bpm	+4
8.	33:56	0:34	154 bpm	-15 bpm =	139 bpm	+4
9.	39:25	0:38	156 bpm	-8 bpm =	148 bpm	+3
10.	44:10	0:04	157 bpm	-2 bpm =	155 bpm	+2
11.	44:25	0:10	155 bpm	-1 bpm =	154 bpm	+2
12.	46:46	0:13	153 bpm	-1 bpm =	152 bpm	+2
13.	48:44	1:03	159 bpm	-26 bpm =	133 bpm	+2
14.	54:44	0:18	156 bpm	-4 bpm =	152 bpm	+1
		7:00