Intervalltraining

Přehled

10,76

Vzdálenost

1:06:41

Čas

1:06:41

Uplynulý čas

6:12

/km

Tempo

248

prům. Síla

160

bpm

prům. Tepová frekvence

179

bpm

max. Tepová frekvence

825

kcal

Energy

35,85

VO2max

143

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,65 km	10:07	6:07/km	+0:05/km
2.	0,41 km	1:59	4:54/km	+1:18/km
3.	0,20 km	1:14	6:08/km	+0:04/km
4.	0,40 km	1:55	4:46/km	+1:26/km
5.	0,20 km	1:23	6:51/km	-0:39/km
6.	0,40 km	1:54	4:44/km	+1:28/km
7.	0,20 km	1:22	6:50/km	-0:38/km
8.	0,40 km	1:53	4:41/km	+1:31/km
9.	0,20 km	1:41	8:20/km	-2:08/km
10.	0,40 km	1:57	4:53/km	+1:19/km
11.	0,20 km	1:37	8:03/km	-1:51/km
12.	0,40 km	2:00	5:00/km	+1:12/km
13.	0,20 km	1:43	8:35/km	-2:23/km
14.	0,40 km	2:12	5:29/km	+0:43/km
15.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
16.	0,40 km	2:10	5:24/km	+0:48/km
17.	0,20 km	1:28	7:18/km	-1:06/km
18.	0,40 km	2:12	5:29/km	+0:43/km
19.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
20.	0,40 km	2:11	5:26/km	+0:46/km
21.	0,20 km	1:37	8:03/km	-1:51/km
22.	0,40 km	2:11	5:26/km	+0:46/km
23.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
24.	0,40 km	2:13	5:33/km	+0:39/km
25.	2,08 km	14:51	7:09/km	-0:57/km
	Average (total)		6:12/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:11	6:11/km	134bpm	246W	+4/-4
1,00km	5:39	5:39/km	151bpm	286W	+10/-4
1,00km	5:28	5:29/km	163bpm	303W	+12/-4
1,00km	5:34	5:33/km	169bpm	273W	+4/-12
1,00km	5:48	5:48/km	160bpm	276W	+5/-0
1,00km	6:34	6:35/km	160bpm	230W	+5/-8
1,00km	6:17	6:17/km	168bpm	237W	+4/-10
1,00km	6:03	6:03/km	164bpm	268W	+11/-0
1,00km	6:43	6:44/km	164bpm	216W	+0/-9
1,00km	7:15	7:16/km	159bpm	207W	+5/-5
0,76km	5:09	6:45/km	165bpm	213W	+0/-5

Data tepové frekvence

160

bpm

prům. Tepová frekvence

179

bpm

max. Tepová frekvence

825

kcal

Energy

143

TRIMP

+16,9

Pa:Hr

+16,1

Pw:Hr

70,3

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	254 W	6:35/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	7,8 %	5:12	0,85 km	252 W	6:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	34,4 %	22:57	3,69 km	251 W	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	57,5 %	38:19	6,19 km	247 W	6:11/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

6:12

/km

prům. Tempo

9,7

km/h

prům. Rychlost

6:10

/km

prům. GAP

35,85

Efektivní VO₂max

1,04 / 5:58

/km

VI / xPace

1,04 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,79

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	41,3 %	27:33	3,44 km	83 %	197 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	8:29	1,35 km	79 %	246 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	15,2 %	10:09	1,78 km	81 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,1 %	9:26	1,80 km	84 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	8:39	1,83 km	85 %	323 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,3 %	2:13	0,52 km	84 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:12	0,06 km	85 %	331 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

248

prům. Síla

3,31

W/kg

Specifický výkon

264

xPower

1,06

Index variability

0,81

Efektivita běhu

0,65

Index efektivity

1,55

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:38	0,06 km	84 %	11:00/km
Zone 2 101 W - 200 W	20,7 %	13:47	1,61 km	84 %	8:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	55,9 %	37:17	6,08 km	81 %	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	22,3 %	14:53	3,00 km	84 %	4:58/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:06	0,02 km	81 %	5:33/km

Údaje o trati a převýšení

10,76

Vzdálenost

+59/-60

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,14

Efektivita do kopce

0,86

Efektivita z kopce

1,11

prům. Gradient

11,35

Km-effort

Winsen an der Aller

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

166

spm

Kadence (běh)

0,97

Délka kroku

11069

Celkový počet kroků

Různé

17.06.2021

Datum

RPE

Subjektivní pocit

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SE / 146

Směr větru

Vlhkost

1012

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Zařízení