Intervalltraining

Vue d'ensemble

10,76

Distance

1:06:41

Heure

1:06:41

Temps écoulé

6:12

/km

All.

248

moy. Puissance

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

825

kcal

Énergie

35,85

VO2max

143

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,65 km	10:07	6:07/km	+0:05/km
2.	0,41 km	1:59	4:54/km	+1:18/km
3.	0,20 km	1:14	6:08/km	+0:04/km
4.	0,40 km	1:55	4:46/km	+1:26/km
5.	0,20 km	1:23	6:51/km	-0:39/km
6.	0,40 km	1:54	4:44/km	+1:28/km
7.	0,20 km	1:22	6:50/km	-0:38/km
8.	0,40 km	1:53	4:41/km	+1:31/km
9.	0,20 km	1:41	8:20/km	-2:08/km
10.	0,40 km	1:57	4:53/km	+1:19/km
11.	0,20 km	1:37	8:03/km	-1:51/km
12.	0,40 km	2:00	5:00/km	+1:12/km
13.	0,20 km	1:43	8:35/km	-2:23/km
14.	0,40 km	2:12	5:29/km	+0:43/km
15.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
16.	0,40 km	2:10	5:24/km	+0:48/km
17.	0,20 km	1:28	7:18/km	-1:06/km
18.	0,40 km	2:12	5:29/km	+0:43/km
19.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
20.	0,40 km	2:11	5:26/km	+0:46/km
21.	0,20 km	1:37	8:03/km	-1:51/km
22.	0,40 km	2:11	5:26/km	+0:46/km
23.	0,20 km	1:37	8:05/km	-1:53/km
24.	0,40 km	2:13	5:33/km	+0:39/km
25.	2,08 km	14:51	7:09/km	-0:57/km
	Average (total)		6:12/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:11	6:11/km	134bpm	246W	+4/-4
1,00km	5:39	5:39/km	151bpm	286W	+10/-4
1,00km	5:28	5:29/km	163bpm	303W	+12/-4
1,00km	5:34	5:33/km	169bpm	273W	+4/-12
1,00km	5:48	5:48/km	160bpm	276W	+5/-0
1,00km	6:34	6:35/km	160bpm	230W	+5/-8
1,00km	6:17	6:17/km	168bpm	237W	+4/-10
1,00km	6:03	6:03/km	164bpm	268W	+11/-0
1,00km	6:43	6:44/km	164bpm	216W	+0/-9
1,00km	7:15	7:16/km	159bpm	207W	+5/-5
0,76km	5:09	6:45/km	165bpm	213W	+0/-5

Données de fréquence cardiaque

160

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

825

kcal

Énergie

143

TRIMP

+16,9

Pa:Hr

+16,1

Pw:Hr

70,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:13	0,03 km	254 W	6:35/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	7,8 %	5:12	0,85 km	252 W	6:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	34,4 %	22:57	3,69 km	251 W	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	57,5 %	38:19	6,19 km	247 W	6:11/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:12

/km

moy. All.

9,7

km/h

moy. Vitesse

6:10

/km

moy. GAP

35,85

VO₂max effective

1,04 / 5:58

/km

VI / xPace

1,04 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	41,3 %	27:33	3,44 km	83 %	197 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	8:29	1,35 km	79 %	246 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	15,2 %	10:09	1,78 km	81 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,1 %	9:26	1,80 km	84 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,0 %	8:39	1,83 km	85 %	323 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,3 %	2:13	0,52 km	84 %	327 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:12	0,06 km	85 %	331 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

248

moy. Puissance

3,31

W/kg

Puissance spécifique

264

xPower

1,06

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,55

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,9 %	0:38	0,06 km	84 %	11:00/km
Zone 2 101 W - 200 W	20,7 %	13:47	1,61 km	84 %	8:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	55,9 %	37:17	6,08 km	81 %	6:08/km
Zone 4 301 W - 400 W	22,3 %	14:53	3,00 km	84 %	4:58/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:06	0,02 km	81 %	5:33/km

Données de course et d'altitude

10,76

Distance

+59/-60

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,14

Efficacité en montée

0,86

Efficacité en descente

1,11

moy. Pente

11,35

Km-effort

Winsen an der Aller

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

11069

Nombre total de pas

Divers

17.06.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 146

Direction du vent

Humidité

1012

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif