RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

5,01

km

Distància

19:38

Temps

19:38

Temps transcorregut

3:55

/km

Ritme

334

W

mitjana Potència

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

217

kcal

Energia

70,90

VO2max

34

TRIMP

12

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:05	4:06/km	130bpm	320W	+0/-2
1,00km	4:01	4:00/km	147bpm	329W	+1/-4
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	331W	+0/-2
1,00km	3:48	3:49/km	151bpm	346W	+8/-4
1,00km	3:45	3:45/km	157bpm	345W	+0/-2
0,01km	0:02	8:33/km	158bpm	-W	+0/-0

Heart rate data

146

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

83

%

màx. Freqüència cardíaca

217

kcal

Energia

34

TRIMP

+3,2

%

Pa:Hr

+2,5

%

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,0 %	0:47	0,18 km	322 W	4:26/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	17,3 %	3:24	0,85 km	319 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	12:37	3,23 km	336 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	14,4 %	2:49	0,75 km	346 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

3:55

/km

mitjana Ritme

15,3

km/h

mitjana Velocitat

3:56

/km

mitjana GAP

70,90

VO₂max efectiu

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,37

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:10	0,03 km	59 %	313 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	8,3 %	1:38	0,36 km	74 %	332 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	26,0 %	5:06	1,23 km	75 %	336 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,7 %	6:25	1,64 km	76 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	32,1 %	6:18	1,75 km	79 %	335 W

Dades de Potència

334

W

mitjana Potència

4,25

W/kg

Specific power

334

W

xPower

1,00

Variability Index

1,00

Efectivitat de la carrera

0,76

Efficiency Index

2,29

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Easy … - 277 W	0,4 %	0:05	0,02 km	51 %	4:16/km
Moderate 278 W - 341 W	71,2 %	13:52	3,53 km	76 %	3:55/km
Threshold 342 W - 383 W	25,8 %	5:02	1,31 km	79 %	3:51/km
Interval 384 W - 426 W	2,6 %	0:30	0,13 km	80 %	4:00/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,01

km

Distància

+12/-17

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

12

%

Percentatge muntanyós

0,58

%

mitjana Variació

5,13

km

Km-effort

Nuremberg

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

1,43

m

Gambada

3495

Total steps

Diversos

19.06.2021

Data

15

RPE

4

Subjective feeling

clar

Condicions atmosfèriques

21

°C

Temperatura

17

°C

Dew Point

6

km/h

Velocitat del vent

O / 268

°

Direcció del vent

79

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

21

°C

Sensació tèrmica

21

°C

Índex de calor

Saucony Endorphin Pro 2 (13)

Laufschuhe

Coros Pace2

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team