Tempodauerlauf

Visión general

5,01

Distancia

19:38

Tiempo

19:38

Tiempo transcurrido

3:55

/km

Ritmo

334

promedio Potencia

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

217

kcal

Energía

70,90

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:05	4:06/km	130bpm	320W	+0/-2
1,00km	4:01	4:00/km	147bpm	329W	+1/-4
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	331W	+0/-2
1,00km	3:48	3:49/km	151bpm	346W	+8/-4
1,00km	3:45	3:45/km	157bpm	345W	+0/-2
0,01km	0:02	8:33/km	158bpm	-W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

146

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

159

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

217

kcal

Energía

TRIMP

+3,2

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

43,9

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,0 %	0:47	0,18 km	322 W	4:26/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	17,3 %	3:24	0,85 km	319 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	12:37	3,23 km	336 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	14,4 %	2:49	0,75 km	346 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:55

/km

promedio Ritmo

15,3

km/h

promedio Velocidad

3:56

/km

promedio GAP

70,90

VO₂max efectivo

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,37

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:10	0,03 km	59 %	313 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	8,3 %	1:38	0,36 km	74 %	332 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	26,0 %	5:06	1,23 km	75 %	336 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,7 %	6:25	1,64 km	76 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	32,1 %	6:18	1,75 km	79 %	335 W

Datos de potencia

334

promedio Potencia

4,25

W/kg

Potencia específica

334

xPower

1,00

Índice de variabilidad

1,00

Efectividad de carrera

0,76

Índice de eficiencia

2,29

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:05	0,02 km	51 %	4:16/km
Moderate 278 W - 341 W	71,2 %	13:52	3,53 km	76 %	3:55/km
Threshold 342 W - 383 W	25,8 %	5:02	1,31 km	79 %	3:51/km
Interval 384 W - 426 W	2,6 %	0:30	0,13 km	80 %	4:00/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,01

Distancia

+12/-17

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,58

promedio Gradiente

5,13

Km-effort

Nuremberg

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

1,43

Longitud de zancada

3495

Pasos totales

Misceláneo

19.06.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 268

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Endorphin Pro 2 (13)

Laufschuhe

Coros Pace2

Dispositivo