Tempodauerlauf

Panoramica

5,01

Distanza

19:38

Tempo

19:38

Tempo trascorso

3:55

/km

Ritmo

334

media Potenza

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

217

kcal

Energia

70,90

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:05	4:06/km	130bpm	320W	+0/-2
1,00km	4:01	4:00/km	147bpm	329W	+1/-4
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	331W	+0/-2
1,00km	3:48	3:49/km	151bpm	346W	+8/-4
1,00km	3:45	3:45/km	157bpm	345W	+0/-2
0,01km	0:02	8:33/km	158bpm	-W	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

146

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

217

kcal

Energia

TRIMP

+3,2

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,0 %	0:47	0,18 km	322 W	4:26/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	17,3 %	3:24	0,85 km	319 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	12:37	3,23 km	336 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	14,4 %	2:49	0,75 km	346 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

3:55

/km

media Ritmo

15,3

km/h

media Velocità

3:56

/km

media GAP

70,90

VO₂max effettivo

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,37

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:10	0,03 km	59 %	313 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	8,3 %	1:38	0,36 km	74 %	332 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	26,0 %	5:06	1,23 km	75 %	336 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,7 %	6:25	1,64 km	76 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	32,1 %	6:18	1,75 km	79 %	335 W

Dati di potenza

334

media Potenza

4,25

W/kg

Potenza specifica

334

xPower

1,00

Indice di Variabilità

1,00

Efficacia di corsa

0,76

Indice di Efficienza

2,29

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:05	0,02 km	51 %	4:16/km
Moderate 278 W - 341 W	71,2 %	13:52	3,53 km	76 %	3:55/km
Threshold 342 W - 383 W	25,8 %	5:02	1,31 km	79 %	3:51/km
Interval 384 W - 426 W	2,6 %	0:30	0,13 km	80 %	4:00/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,01

Distanza

+12/-17

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,58

media Pendenza

5,13

Km-effort

Nuremberg

Percorso

visualizza Punteggio Salita

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,43

Lunghezza del passo

3495

Totale passi

Altro

19.06.2021

Data

RPE

Sensazione soggettiva

sereno

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 268

Direzione del vento

Umidità

1017

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Saucony Endorphin Pro 2 (13)

Laufschuhe

Coros Pace2

Dispositivo