Tempodauerlauf

Visão Geral

5,01

Distância

19:38

Hora.

19:38

Tempo decorrido

3:55

/km

Ritmo

334

HR médio Poder

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

217

kcal

Energy

70,90

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:05	4:06/km	130bpm	320W	+0/-2
1,00km	4:01	4:00/km	147bpm	329W	+1/-4
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	331W	+0/-2
1,00km	3:48	3:49/km	151bpm	346W	+8/-4
1,00km	3:45	3:45/km	157bpm	345W	+0/-2
0,01km	0:02	8:33/km	158bpm	-W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

146

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

217

kcal

Energy

TRIMP

+3,2

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,0 %	0:47	0,18 km	322 W	4:26/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	17,3 %	3:24	0,85 km	319 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	12:37	3,23 km	336 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	14,4 %	2:49	0,75 km	346 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:55

/km

HR médio Ritmo

15,3

km/h

HR médio como a velocidade

3:56

/km

HR médio GAP

70,90

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,37

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:10	0,03 km	59 %	313 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	8,3 %	1:38	0,36 km	74 %	332 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	26,0 %	5:06	1,23 km	75 %	336 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,7 %	6:25	1,64 km	76 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	32,1 %	6:18	1,75 km	79 %	335 W

Power data

334

HR médio Poder

4,25

W/kg

Potência específica

334

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

1,00

Execução de brocas

0,76

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:05	0,02 km	51 %	4:16/km
Moderate 278 W - 341 W	71,2 %	13:52	3,53 km	76 %	3:55/km
Threshold 342 W - 383 W	25,8 %	5:02	1,31 km	79 %	3:51/km
Interval 384 W - 426 W	2,6 %	0:30	0,13 km	80 %	4:00/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,01

Distância

+12/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,58

HR médio Gradiente

5,13

Km-effort

Nuremberg

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,43

Comprimento da passada

3495

Total de etapas

outros

19.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Endorphin Pro 2 (13)

Laufschuhe

Coros Pace2

Device