Tempodauerlauf

Visão Global

5,01

Distância

19:38

Tempo

19:38

Tempo decorrido

3:55

/km

Ritmo

334

méd. Energia

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

217

kcal

Energy

70,90

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:05	4:06/km	130bpm	320W	+0/-2
1,00km	4:01	4:00/km	147bpm	329W	+1/-4
1,00km	3:56	3:56/km	148bpm	331W	+0/-2
1,00km	3:48	3:49/km	151bpm	346W	+8/-4
1,00km	3:45	3:45/km	157bpm	345W	+0/-2
0,01km	0:02	8:33/km	158bpm	-W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

146

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

217

kcal

Energy

TRIMP

+3,2

Pa:Hr

+2,5

Pw:Hr

43,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,0 %	0:47	0,18 km	322 W	4:26/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	17,3 %	3:24	0,85 km	319 W	4:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	64,3 %	12:37	3,23 km	336 W	3:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	14,4 %	2:49	0,75 km	346 W	3:44/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:55

/km

méd. Ritmo

15,3

km/h

méd. Velocidade

3:56

/km

méd. GAP

70,90

_VO2maxefetivo

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,37

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,8 %	0:10	0,03 km	59 %	313 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	8,3 %	1:38	0,36 km	74 %	332 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	26,0 %	5:06	1,23 km	75 %	336 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	32,7 %	6:25	1,64 km	76 %	333 W
Zone 5 3:46/km - …	32,1 %	6:18	1,75 km	79 %	335 W

Power data

334

méd. Energia

4,25

W/kg

Potência específica

334

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

1,00

Eficiência de corrida

0,76

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:05	0,02 km	51 %	4:16/km
Moderate 278 W - 341 W	71,2 %	13:52	3,53 km	76 %	3:55/km
Threshold 342 W - 383 W	25,8 %	5:02	1,31 km	79 %	3:51/km
Interval 384 W - 426 W	2,6 %	0:30	0,13 km	80 %	4:00/km
Repetition 427 W - 490 W	0,0 %	-	-	-	-
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,01

Distância

+12/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,58

méd. Gradiente

5,13

Km-effort

Nuremberg

Percurso

Vista da pontuação de subida

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,43

Comprimento da passada

3495

Total de passos

Outros

19.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 268

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Endorphin Pro 2 (13)

Laufschuhe

Coros Pace2

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