Langer Lauf

Podgląd

15,10

Dystans

1:45:12

Czas

1:45:12

Czas trwania

6:58

/km

Tempo

223

śr. Moc

140

bpm

śr. Tętno

152

bpm

max. Tętno

1 103

kcal

Energia

37,32

VO2max

135

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:26/km
4.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:12/km
5.	1,00 km	10:34	10:34/km	-3:36/km
6.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:19/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:13/km
8.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:22/km
9.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:23/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:28/km
11.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:15/km
12.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:24/km
13.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:03/km
14.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:02/km
15.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
16.	0,10 km	0:47	7:32/km	-0:34/km
	Average (total)		6:58/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	223W	+2/-4
1,00km	6:37	6:36/km	138bpm	230W	+4/-2
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	228W	+0/-4
1,00km	6:46	6:46/km	139bpm	221W	+5/-5
1,00km	10:34	10:35/km	131bpm	209W	+4/-7
1,00km	6:39	6:39/km	139bpm	222W	+4/-8
1,00km	6:46	6:45/km	140bpm	222W	+0/-0
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	234W	+7/-0
1,00km	6:35	6:36/km	143bpm	230W	+12/-11
1,00km	6:30	6:30/km	146bpm	240W	+9/-4
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	224W	+7/-6
1,00km	6:34	6:34/km	145bpm	230W	+4/-6
1,00km	7:02	7:01/km	141bpm	213W	+5/-4
1,00km	6:55	6:56/km	141bpm	213W	+4/-6
1,00km	6:59	6:59/km	139bpm	215W	+2/-0
0,10km	0:44	7:21/km	140bpm	224W	+1/-0

Dane tętna

140

bpm

śr. Tętno

152

bpm

max. Tętno

1 103

kcal

Energia

135

TRIMP

-2,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

27,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:10	0,01 km	184 W	12:10/km
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	51,4 %	54:03	7,49 km	205 W	7:13/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,5 %	50:59	7,60 km	227 W	6:43/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:58

/km

śr. Tempo

8,6

km/h

śr. Prędkość

6:56

/km

śr. GAP

37,32

Efektywny VO₂max

1,03 / 6:46

/km

VI / xPace

1,03 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,81

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	68,6 %	1:09:31	9,87 km	73 %	220 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	25,5 %	25:53	4,14 km	73 %	231 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	4,5 %	4:36	0,80 km	73 %	241 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:58	0,19 km	72 %	249 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:21	0,08 km	69 %	236 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	63 %	209 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

223

śr. Moc

2,97

W/kg

Moc właściwa

226

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,80

Efektywność biegu

0,64

Indeks Efektywności

1,54

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	3,6 %	3:50	-	61 %	-
Strefa 2 101 W - 200 W	14,9 %	15:42	2,20 km	72 %	7:08/km
Strefa 3 201 W - 300 W	81,2 %	1:25:26	12,87 km	73 %	6:38/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:14	0,03 km	73 %	7:19/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

15,10

Dystans

+60/-60

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

0,97

Efektywność zbiegów

0,79

śr. Nachylenie

15,70

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

0,88

Długość kroku

17253

Całkowita liczba kroków

Różne

19.06.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 25

Kierunek wiatru

Wilgotność

1013

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie