Langer Lauf

Visão Geral

15,10

Distância

1:45:12

Hora.

1:45:12

Tempo decorrido

6:58

/km

Ritmo

223

HR médio Poder

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 103

kcal

Energy

37,32

VO2max

135

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:19/km
2.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:22/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:26/km
4.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:12/km
5.	1,00 km	10:34	10:34/km	-3:36/km
6.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:19/km
7.	1,00 km	6:45	6:45/km	+0:13/km
8.	1,00 km	6:36	6:36/km	+0:22/km
9.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:23/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:28/km
11.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:15/km
12.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:24/km
13.	1,00 km	7:01	7:01/km	-0:03/km
14.	1,00 km	6:56	6:56/km	+0:02/km
15.	1,00 km	6:59	6:59/km	-0:01/km
16.	0,10 km	0:47	7:32/km	-0:34/km
	Average (total)		6:58/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:40	6:40/km	129bpm	223W	+2/-4
1,00km	6:37	6:36/km	138bpm	230W	+4/-2
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	228W	+0/-4
1,00km	6:46	6:46/km	139bpm	221W	+5/-5
1,00km	10:34	10:35/km	131bpm	209W	+4/-7
1,00km	6:39	6:39/km	139bpm	222W	+4/-8
1,00km	6:46	6:45/km	140bpm	222W	+0/-0
1,00km	6:36	6:36/km	144bpm	234W	+7/-0
1,00km	6:35	6:36/km	143bpm	230W	+12/-11
1,00km	6:30	6:30/km	146bpm	240W	+9/-4
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	224W	+7/-6
1,00km	6:34	6:34/km	145bpm	230W	+4/-6
1,00km	7:02	7:01/km	141bpm	213W	+5/-4
1,00km	6:55	6:56/km	141bpm	213W	+4/-6
1,00km	6:59	6:59/km	139bpm	215W	+2/-0
0,10km	0:44	7:21/km	140bpm	224W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

152

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 103

kcal

Energy

135

TRIMP

-2,4

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

27,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:10	0,01 km	184 W	12:10/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	51,4 %	54:03	7,49 km	205 W	7:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	48,5 %	50:59	7,60 km	227 W	6:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:58

/km

HR médio Ritmo

8,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:56

/km

HR médio GAP

37,32

_VO2maxefetivo

1,03 / 6:46

/km

VI / xPace

1,03 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	68,6 %	1:09:31	9,87 km	73 %	220 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,5 %	25:53	4,14 km	73 %	231 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	4,5 %	4:36	0,80 km	73 %	241 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:58	0,19 km	72 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:21	0,08 km	69 %	236 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	63 %	209 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

223

HR médio Poder

2,97

W/kg

Potência específica

226

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,80

Execução de brocas

0,64

Índice de eficiência

1,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	3,6 %	3:50	-	61 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	14,9 %	15:42	2,20 km	72 %	7:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	81,2 %	1:25:26	12,87 km	73 %	6:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:14	0,03 km	73 %	7:19/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

15,10

Distância

+60/-60

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

0,79

HR médio Gradiente

15,70

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,88

Comprimento da passada

17253

Total de etapas

outros

19.06.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 25

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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