Dauerlauf: Langsamer Lauf um den Griebnitzsee

Visão Geral

10,81

Distância

1:13:43

Hora.

1:51:48

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

192

HR médio Poder

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

903

kcal

Energy

41,01

VO2max

132

TRIMP

117

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,02 km	7:11	7:03/km	-0:13/km
2.	1,02 km	6:56	6:50/km	-0:01/km
3.	1,01 km	6:57	6:53/km	-0:04/km
4.	1,02 km	7:13	7:05/km	-0:16/km
5.	1,03 km	7:00	6:48/km	+0:01/km
6.	1,02 km	6:56	6:48/km	+0:01/km
7.	1,06 km	6:59	6:37/km	+0:12/km
8.	1,01 km	6:48	6:44/km	+0:05/km
9.	1,02 km	6:43	6:37/km	+0:12/km
10.	1,02 km	6:51	6:43/km	+0:06/km
11.	0,60 km	4:09	6:56/km	-0:07/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,99km	7:02	7:04/km	141bpm	261W	+8/-5
0,99km	9:22	6:55/km	138bpm	195W	+6/-4
1,00km	6:50	6:51/km	152bpm	267W	+0/-0
1,01km	7:28	7:22/km	155bpm	253W	+13/-5
0,98km	8:00	8:13/km	139bpm	199W	+5/-21
1,01km	10:08	9:43/km	138bpm	182W	+14/-11
1,00km	20:51	21:10/km	126bpm	84W	+27/-22
1,01km	9:11	9:09/km	140bpm	201W	+6/-4
1,00km	7:39	7:38/km	149bpm	235W	+19/-11
0,99km	6:31	6:36/km	156bpm	271W	+9/-14
1,01km	10:16	9:40/km	138bpm	173W	+14/-17
0,97km	8:19	8:35/km	150bpm	208W	+14/-18

Dados compostos

6:49

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

9:24

/km

HR médio GAP

11,98

Km-effort

0,59

Eficiência aeróbica

0,99 / 6:55

/km

VI / xPace

1,37 / 6:53

/km

VI / xGAP

41,01

_VO2maxefetivo

132

TRIMP

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

903

kcal

Energy

+21,0

Pa:Hr

-3,7

Pw:Hr

+117/-116

Ascent/Descent

2,16

HR médio Gradiente

0,6

Climb Score

Porcentagem de colinas

Kohlhasenbrück

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	86,1 %	1:36:08	9,41 km	71 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	9:47	1,52 km	75 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	3:41	0,62 km	77 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:51	0,16 km	74 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:34	0,11 km	77 %	266 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:24	0,10 km	79 %	289 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:12	0,03 km	78 %	343 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	42,2 %	47:08	2,71 km	102 W	17:24/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	55,1 %	1:01:28	8,79 km	259 W	7:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,7 %	3:01	0,47 km	251 W	6:27/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

192

HR médio Poder

2,09

W/kg

Potência específica

267

xPower

1,39

Índice de Variabilidade

1,17

Execução de brocas

0,76

Índice de eficiência

1,36

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	29,5 %	32:57	1,02 km	63 %	32:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,7 %	10:50	0,99 km	69 %	10:54/km
Zona 3 201 W - 300 W	53,4 %	59:39	8,61 km	77 %	6:56/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,2 %	8:05	1,31 km	77 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:06	0,02 km	71 %	4:18/km

Curso

Dinâmica de funcionamento

146

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

10763

Total de etapas

outros

20.06.2021

Data

13:17

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 180

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	31:16	0:11	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:11