Dauerlauf: Langsamer Lauf um den Griebnitzsee

Visão Global

10,81

Distância

1:13:43

Tempo

1:51:48

Tempo decorrido

6:49

/km

Ritmo

192

méd. Energia

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

903

kcal

Energy

41,01

VO2max

132

TRIMP

117

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,02 km	7:11	7:03/km	-0:13/km
2.	1,02 km	6:56	6:50/km	-0:01/km
3.	1,01 km	6:57	6:53/km	-0:04/km
4.	1,02 km	7:13	7:05/km	-0:16/km
5.	1,03 km	7:00	6:48/km	+0:01/km
6.	1,02 km	6:56	6:48/km	+0:01/km
7.	1,06 km	6:59	6:37/km	+0:12/km
8.	1,01 km	6:48	6:44/km	+0:05/km
9.	1,02 km	6:43	6:37/km	+0:12/km
10.	1,02 km	6:51	6:43/km	+0:06/km
11.	0,60 km	4:09	6:56/km	-0:07/km
	Average (total)		6:49/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,99km	7:02	7:04/km	141bpm	261W	+8/-5
0,99km	9:22	6:55/km	138bpm	195W	+6/-4
1,00km	6:50	6:51/km	152bpm	267W	+0/-0
1,01km	7:28	7:22/km	155bpm	253W	+13/-5
0,98km	8:00	8:13/km	139bpm	199W	+5/-21
1,01km	10:08	9:43/km	138bpm	182W	+14/-11
1,00km	20:51	21:10/km	126bpm	84W	+27/-22
1,01km	9:11	9:09/km	140bpm	201W	+6/-4
1,00km	7:39	7:38/km	149bpm	235W	+19/-11
0,99km	6:31	6:36/km	156bpm	271W	+9/-14
1,01km	10:16	9:40/km	138bpm	173W	+14/-17
0,97km	8:19	8:35/km	150bpm	208W	+14/-18

Dados compostos

6:49

/km

méd. Ritmo

8,8

km/h

méd. Velocidade

9:24

/km

méd. GAP

11,98

Km-effort

0,59

Eficiência aeróbica

0,99 / 6:55

/km

VI / xPace

1,37 / 6:53

/km

VI / xGAP

41,01

_VO2maxefetivo

132

TRIMP

141

bpm

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

903

kcal

Energy

+21,0

Pa:Hr

-3,7

Pw:Hr

+117/-116

Ascent/Descent

2,16

méd. Gradiente

0,6

Climb Score

Percentagem de colinas

Kohlhasenbrück

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	86,1 %	1:36:08	9,41 km	71 %	179 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	9:47	1,52 km	75 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,3 %	3:41	0,62 km	77 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:51	0,16 km	74 %	245 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:34	0,11 km	77 %	266 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:24	0,10 km	79 %	289 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:12	0,03 km	78 %	343 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	42,2 %	47:08	2,71 km	102 W	17:24/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	55,1 %	1:01:28	8,79 km	259 W	7:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	2,7 %	3:01	0,47 km	251 W	6:27/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

192

méd. Energia

2,09

W/kg

Potência específica

267

xPower

1,39

Índice de Variabilidade

1,17

Eficiência de corrida

0,76

Índice de eficiência

1,36

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	29,5 %	32:57	1,02 km	63 %	32:16/km
Zona 2 101 W - 200 W	9,7 %	10:50	0,99 km	69 %	10:54/km
Zona 3 201 W - 300 W	53,4 %	59:39	8,61 km	77 %	6:56/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,2 %	8:05	1,31 km	77 %	6:10/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:06	0,02 km	71 %	4:18/km

Percurso

Dinâmica de funcionamento

146

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

10763

Total de passos

Outros

20.06.2021

Data

13:17

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 180

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	31:16	0:11	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:11