Intervalltraining

Vue d'ensemble

9,32

Distance

51:54

Heure

52:00

Temps écoulé

5:34

/km

All.

282

moy. Puissance

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

634

kcal

Énergie

42,04

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,55 km	10:00	6:28/km	-0:54/km
2.	1,00 km	4:39	4:38/km	+0:56/km
3.	0,28 km	2:00	7:06/km	-1:31/km
4.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:48/km
5.	0,29 km	2:00	6:52/km	-1:18/km
6.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:54/km
7.	0,29 km	2:00	6:58/km	-1:24/km
8.	1,00 km	4:49	4:48/km	+0:46/km
9.	0,27 km	2:00	7:20/km	-1:45/km
10.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:48/km
11.	0,04 km	0:17	6:35/km	-1:01/km
12.	1,59 km	9:57	6:16/km	-0:41/km
	Average (total)		5:34/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:29	6:29/km	132bpm	231W	+1/-4
1,00km	5:37	5:37/km	147bpm	277W	+0/-2
1,00km	5:20	5:20/km	157bpm	298W	+4/-3
1,00km	5:07	5:07/km	164bpm	314W	+8/-6
1,00km	5:02	5:01/km	162bpm	313W	+0/-5
1,00km	5:21	5:22/km	162bpm	295W	+10/-10
1,00km	5:28	5:29/km	165bpm	286W	+6/-8
1,00km	5:23	5:23/km	170bpm	309W	+17/-7
1,00km	6:01	6:01/km	155bpm	250W	+0/-4
0,32km	2:06	6:31/km	159bpm	252W	+3/-0

Données de fréquence cardiaque

157

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

177

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

634

kcal

Énergie

104

TRIMP

+6,4

Pa:Hr

+5,9

Pw:Hr

75,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	14,9 %	7:44	1,19 km	229 W	6:29/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	39,8 %	20:39	3,48 km	263 W	5:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	45,3 %	23:31	4,64 km	317 W	5:04/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:34

/km

moy. All.

10,8

km/h

moy. Vitesse

5:32

/km

moy. GAP

42,04

VO₂max effective

1,03 / 5:23

/km

VI / xPace

1,03 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,90

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	28,0 %	14:33	2,00 km	78 %	222 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,7 %	8:09	1,30 km	74 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	4:43	0,82 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,1 %	4:44	0,89 km	85 %	318 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,9 %	13:58	2,94 km	86 %	337 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	10,1 %	5:14	1,22 km	85 %	349 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:33	0,15 km	86 %	380 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

282

moy. Puissance

3,76

W/kg

Puissance spécifique

296

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,80

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	7,2 %	3:44	0,52 km	78 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	47,3 %	24:34	3,81 km	77 %	6:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	44,7 %	23:11	4,89 km	85 %	4:45/km
Zone 5 401 W - …	0,8 %	0:25	0,10 km	89 %	4:08/km

Données de course et d'altitude

9,32

Distance

+41/-41

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,99

Efficacité en montée

0,90

Efficacité en descente

0,88

moy. Pente

9,73

Km-effort

Maaslingen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

174

spm

Cadence (course à pied)

1,03

Longueur de la foulée

9031

Nombre total de pas

Divers

22.06.2021

Date

RPE

Sentiment subjectif

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 355

Direction du vent

Humidité

1017

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Karhu IKONI ORTIX

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	51:54	0:06	154 bpm	-1 bpm =	153 bpm
		0:06