Dauerlauf

Visão Global

37,67

Distância

6:17:40

Tempo

6:17:40

Tempo decorrido

10:02

/km

Ritmo

129

méd. Energia

123

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 665

kcal

Energy

24,63

VO2max

399

TRIMP

1 495

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:46	7:46/km	+2:16/km
2.	1,00 km	9:44	9:44/km	+0:18/km
3.	1,00 km	12:25	12:25/km	-2:23/km
4.	1,00 km	16:30	16:30/km	-6:28/km
5.	1,00 km	15:25	15:25/km	-5:23/km
6.	1,00 km	10:27	10:27/km	-0:25/km
7.	1,00 km	6:31	6:31/km	+3:31/km
8.	1,00 km	10:22	10:22/km	-0:20/km
9.	1,00 km	9:31	9:31/km	+0:31/km
10.	1,00 km	7:07	7:07/km	+2:55/km
11.	1,00 km	8:14	8:14/km	+1:48/km
12.	1,00 km	6:33	6:33/km	+3:29/km
13.	1,00 km	8:22	8:22/km	+1:40/km
14.	1,00 km	6:54	6:54/km	+3:08/km
15.	1,00 km	13:18	13:18/km	-3:16/km
16.	1,00 km	11:20	11:20/km	-1:18/km
17.	1,00 km	5:40	5:40/km	+4:22/km
18.	1,00 km	6:39	6:39/km	+3:23/km
19.	1,00 km	9:42	9:42/km	+0:20/km
20.	1,00 km	13:39	13:39/km	-3:37/km
21.	1,00 km	22:17	22:17/km	-12:15/km
22.	1,00 km	9:35	9:35/km	+0:27/km
23.	1,00 km	7:40	7:40/km	+2:22/km
24.	1,00 km	8:20	8:20/km	+1:42/km
25.	1,00 km	9:49	9:49/km	+0:13/km
26.	1,00 km	14:44	14:44/km	-4:42/km
27.	1,00 km	17:57	17:57/km	-7:55/km
28.	1,00 km	9:43	9:43/km	+0:19/km
29.	1,00 km	7:28	7:28/km	+2:34/km
30.	1,00 km	7:42	7:42/km	+2:20/km
31.	1,00 km	9:19	9:19/km	+0:43/km
32.	1,00 km	11:26	11:26/km	-1:24/km
33.	1,00 km	12:18	12:18/km	-2:16/km
34.	1,00 km	9:49	9:49/km	+0:13/km
35.	1,00 km	7:12	7:12/km	+2:50/km
36.	1,00 km	6:11	6:11/km	+3:51/km
37.	1,00 km	5:58	5:58/km	+4:04/km
38.	0,67 km	4:00	6:00/km	+4:01/km
	Average (total)		10:02/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	7:46	7:47/km	120bpm	182W	+65/-0
1,00km	9:44	9:44/km	124bpm	159W	+57/-1
1,00km	12:25	12:26/km	120bpm	124W	+75/-35
1,00km	16:31	16:32/km	114bpm	94W	+19/-87
1,00km	15:26	15:27/km	126bpm	136W	+223/-0
1,00km	10:25	10:25/km	123bpm	155W	+100/-13
1,00km	6:31	6:31/km	122bpm	162W	+25/-74
1,00km	10:21	10:23/km	124bpm	150W	+72/-0
1,00km	9:31	9:31/km	127bpm	146W	+59/-10
1,00km	7:07	7:06/km	128bpm	170W	+16/-25
1,00km	8:14	8:14/km	120bpm	110W	+3/-93
1,00km	6:33	6:33/km	118bpm	146W	+0/-68
1,00km	8:23	8:23/km	127bpm	169W	+52/-6
1,00km	6:54	6:54/km	114bpm	135W	+15/-71
1,00km	13:18	13:18/km	107bpm	78W	+12/-109
1,00km	11:21	11:21/km	103bpm	85W	+0/-172
1,00km	5:39	5:39/km	130bpm	189W	+0/-35
1,00km	6:40	6:40/km	133bpm	179W	+28/-0
1,00km	9:42	9:43/km	131bpm	146W	+60/-0
1,00km	13:40	13:41/km	134bpm	144W	+116/-33
1,00km	22:21	22:21/km	131bpm	114W	+213/-0
1,00km	9:30	9:30/km	130bpm	146W	+45/-0
1,00km	7:40	7:40/km	119bpm	137W	+27/-31
1,00km	8:20	8:20/km	124bpm	142W	+28/-47
1,00km	9:49	9:51/km	111bpm	109W	+0/-55
1,00km	14:45	14:45/km	109bpm	85W	+13/-67
1,00km	17:57	17:59/km	126bpm	86W	+28/-47
1,00km	9:43	9:43/km	128bpm	138W	+39/-0
1,00km	7:28	7:27/km	143bpm	155W	+36/-6
1,00km	7:41	7:42/km	133bpm	161W	+22/-21
1,00km	9:20	9:20/km	122bpm	121W	+12/-31
1,00km	11:26	11:26/km	122bpm	109W	+38/-26
1,00km	12:18	12:19/km	119bpm	90W	+0/-80
1,00km	9:49	9:49/km	109bpm	79W	+7/-124
1,00km	7:12	7:11/km	118bpm	117W	+0/-100
1,00km	6:11	6:11/km	133bpm	175W	+0/-39
1,00km	5:58	5:58/km	138bpm	184W	+0/-3
0,67km	4:01	6:02/km	141bpm	187W	+6/-3

Dados do ritmo cardíaco

123

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

2 665

kcal

Energy

399

TRIMP

+12,5

Pa:Hr

+10,3

Pw:Hr

48,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 57 %HRmax	4,7 %	17:34	1,26 km	77 W	13:55/km
Zona 2 < 140 bpm / 80 %HRmax	91,8 %	5:46:50	35,04 km	127 W	9:54/km
Zona 3 < 160 bpm / 91 %HRmax	3,3 %	12:24	1,27 km	142 W	9:44/km
Zona 4 < 180 bpm / 103 %HRmax	0,2 %	0:52	0,09 km	119 W	9:58/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 103 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

10:02

/km

méd. Ritmo

6,0

km/h

méd. Velocidade

8:50

/km

méd. GAP

24,63

_VO2maxefetivo

1,22 / 8:12

/km

VI / xPace

1,26 / 7:00

/km

VI / xGAP

0,72

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	81,1 %	4:58:47	25,54 km	70 %	118 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,6 %	20:46	3,35 km	74 %	163 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,0 %	32:59	5,74 km	74 %	173 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,8 %	14:07	2,67 km	72 %	169 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	1:34	0,33 km	69 %	157 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:07	0,03 km	70 %	173 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:04	0,02 km	70 %	173 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

129

méd. Energia

1,93

W/kg

Potência específica

146

xPower

1,13

Índice de Variabilidade

0,86

Eficiência de corrida

0,77

Índice de eficiência

1,02

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	27,4 %	1:43:22	7,59 km	66 %	13:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	65,4 %	4:06:58	26,46 km	71 %	9:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	7,2 %	27:11	3,60 km	74 %	7:33/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

37,67

Distância

+1 495/-1 496

Ascent/Descent

7,7

Climb Score

Percentagem de colinas

1,23

Eficiência em Subida

1,19

Eficiência em Descida

452

Vm/h

VAM

7,94

méd. Gradiente

52,62

Km-effort

Treffen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

130

spm

Cadência (Corrida)

0,77

Comprimento da passada

49097

Total de passos

Outros

02.07.2021

Data

08:16

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 102

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Hoka One One

Laufschuhe

Coros Pace2

Device