Langer Lauf

Visión general

15,13

Distancia

1:40:57

Tiempo

1:40:57

Tiempo transcurrido

6:40

/km

Ritmo

225

promedio Potencia

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 098

kcal

Energía

38,29

VO2max

143

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:15/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:06/km
12.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:18/km
16.	0,13 km	0:53	6:36/km	+0:05/km
	Average (total)		6:40/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:40	6:40/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:24	6:24/km	136bpm	237W	+5/-5
1,00km	6:44	6:44/km	135bpm	223W	+7/-8
1,00km	6:55	6:56/km	134bpm	218W	+4/-0
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	218W	+7/-8
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	226W	+3/-0
1,00km	6:40	6:40/km	144bpm	223W	+3/-4
1,00km	6:42	6:42/km	145bpm	234W	+11/-4
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	206W	+0/-15
1,00km	6:42	6:42/km	146bpm	227W	+10/-11
1,00km	6:34	6:34/km	149bpm	235W	+10/-4
1,00km	6:43	6:44/km	150bpm	223W	+0/-0
1,00km	6:36	6:35/km	151bpm	233W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	151bpm	222W	+0/-4
1,00km	6:21	6:21/km	155bpm	243W	+5/-2
0,13km	0:51	6:31/km	157bpm	217W	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

158

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 098

kcal

Energía

143

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

39,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	-	72 W	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,5 %	34:51	5,21 km	224 W	6:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,3 %	1:05:54	9,92 km	227 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:40

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:38

/km

promedio GAP

38,29

VO₂max efectivo

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	59,2 %	59:39	8,37 km	74 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	32:29	5,20 km	74 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,9 %	7:00	1,24 km	75 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:36	0,31 km	76 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	73 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

225

promedio Potencia

3,00

W/kg

Potencia específica

228

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,57

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:10	-	49 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	13,1 %	13:13	1,85 km	74 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,1 %	1:26:57	13,19 km	75 %	6:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:37	0,09 km	73 %	6:45/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

15,13

Distancia

+64/-66

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,94

Eficiencia cuesta abajo

0,86

promedio Gradiente

15,77

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

168

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

16960

Pasos totales

Misceláneo

25.07.2021

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 192

Dirección del viento

Humedad

1009

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo