Langer Lauf

Podgląd

15,13

Dystans

1:40:57

Czas

1:40:57

Czas trwania

6:40

/km

Tempo

225

śr. Moc

143

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

1 098

kcal

Energia

38,29

VO2max

143

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:15/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:06/km
12.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:18/km
16.	0,13 km	0:53	6:36/km	+0:05/km
	Average (total)		6:40/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:40	6:40/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:24	6:24/km	136bpm	237W	+5/-5
1,00km	6:44	6:44/km	135bpm	223W	+7/-8
1,00km	6:55	6:56/km	134bpm	218W	+4/-0
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	218W	+7/-8
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	226W	+3/-0
1,00km	6:40	6:40/km	144bpm	223W	+3/-4
1,00km	6:42	6:42/km	145bpm	234W	+11/-4
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	206W	+0/-15
1,00km	6:42	6:42/km	146bpm	227W	+10/-11
1,00km	6:34	6:34/km	149bpm	235W	+10/-4
1,00km	6:43	6:44/km	150bpm	223W	+0/-0
1,00km	6:36	6:35/km	151bpm	233W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	151bpm	222W	+0/-4
1,00km	6:21	6:21/km	155bpm	243W	+5/-2
0,13km	0:51	6:31/km	157bpm	217W	+0/-2

Dane tętna

143

bpm

śr. Tętno

158

bpm

max. Tętno

1 098

kcal

Energia

143

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

39,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	-	72 W	-
Strefa 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,5 %	34:51	5,21 km	224 W	6:42/km
Strefa 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,3 %	1:05:54	9,92 km	227 W	6:38/km
Strefa 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:40

/km

śr. Tempo

9,0

km/h

śr. Prędkość

6:38

/km

śr. GAP

38,29

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,83

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	59,2 %	59:39	8,37 km	74 %	222 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	32:29	5,20 km	74 %	232 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	6,9 %	7:00	1,24 km	75 %	236 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:36	0,31 km	76 %	236 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	73 %	235 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

225

śr. Moc

3,00

W/kg

Moc właściwa

228

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,57

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,2 %	0:10	-	49 %	-
Strefa 2 101 W - 200 W	13,1 %	13:13	1,85 km	74 %	7:10/km
Strefa 3 201 W - 300 W	86,1 %	1:26:57	13,19 km	75 %	6:35/km
Strefa 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:37	0,09 km	73 %	6:45/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

15,13

Dystans

+64/-66

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

0,94

Efektywność zbiegów

0,86

śr. Nachylenie

15,77

Km-effort

Maaslingen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

168

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

16960

Całkowita liczba kroków

Różne

25.07.2021

Data

RPE

Subiektywne uczucie

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

S / 192

Kierunek wiatru

Wilgotność

1009

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Urządzenie