Langer Lauf

Visão Geral

15,13

Distância

1:40:57

Hora.

1:40:57

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

225

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 098

kcal

Energy

38,29

VO2max

143

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:15/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:06/km
12.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:18/km
16.	0,13 km	0:53	6:36/km	+0:05/km
	Average (total)		6:40/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:40	6:40/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:24	6:24/km	136bpm	237W	+5/-5
1,00km	6:44	6:44/km	135bpm	223W	+7/-8
1,00km	6:55	6:56/km	134bpm	218W	+4/-0
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	218W	+7/-8
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	226W	+3/-0
1,00km	6:40	6:40/km	144bpm	223W	+3/-4
1,00km	6:42	6:42/km	145bpm	234W	+11/-4
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	206W	+0/-15
1,00km	6:42	6:42/km	146bpm	227W	+10/-11
1,00km	6:34	6:34/km	149bpm	235W	+10/-4
1,00km	6:43	6:44/km	150bpm	223W	+0/-0
1,00km	6:36	6:35/km	151bpm	233W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	151bpm	222W	+0/-4
1,00km	6:21	6:21/km	155bpm	243W	+5/-2
0,13km	0:51	6:31/km	157bpm	217W	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 098

kcal

Energy

143

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

39,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	-	72 W	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,5 %	34:51	5,21 km	224 W	6:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,3 %	1:05:54	9,92 km	227 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:40

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:38

/km

HR médio GAP

38,29

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	59,2 %	59:39	8,37 km	74 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	32:29	5,20 km	74 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,9 %	7:00	1,24 km	75 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:36	0,31 km	76 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	73 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

225

HR médio Poder

3,00

W/kg

Potência específica

228

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,57

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:10	-	49 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	13,1 %	13:13	1,85 km	74 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,1 %	1:26:57	13,19 km	75 %	6:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:37	0,09 km	73 %	6:45/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

15,13

Distância

+64/-66

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Declive

0,86

HR médio Gradiente

15,77

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

16960

Total de etapas

outros

25.07.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 192

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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