Langer Lauf

Visão Global

15,13

Distância

1:40:57

Tempo

1:40:57

Tempo decorrido

6:40

/km

Ritmo

225

méd. Energia

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 098

kcal

Energy

38,29

VO2max

143

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:01/km
2.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:16/km
3.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:04/km
4.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:15/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:12/km
6.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:05/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
8.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:02/km
11.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:06/km
12.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:05/km
14.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:01/km
15.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:18/km
16.	0,13 km	0:53	6:36/km	+0:05/km
	Average (total)		6:40/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:40	6:40/km	127bpm	224W	+1/-4
1,00km	6:24	6:24/km	136bpm	237W	+5/-5
1,00km	6:44	6:44/km	135bpm	223W	+7/-8
1,00km	6:55	6:56/km	134bpm	218W	+4/-0
1,00km	6:53	6:53/km	137bpm	218W	+7/-8
1,00km	6:45	6:46/km	142bpm	226W	+3/-0
1,00km	6:40	6:40/km	144bpm	223W	+3/-4
1,00km	6:42	6:42/km	145bpm	234W	+11/-4
1,00km	6:46	6:46/km	146bpm	206W	+0/-15
1,00km	6:42	6:42/km	146bpm	227W	+10/-11
1,00km	6:34	6:34/km	149bpm	235W	+10/-4
1,00km	6:43	6:44/km	150bpm	223W	+0/-0
1,00km	6:36	6:35/km	151bpm	233W	+3/-0
1,00km	6:41	6:41/km	151bpm	222W	+0/-4
1,00km	6:21	6:21/km	155bpm	243W	+5/-2
0,13km	0:51	6:31/km	157bpm	217W	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

158

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 098

kcal

Energy

143

TRIMP

+6,8

Pa:Hr

+5,6

Pw:Hr

39,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,2 %	0:12	-	72 W	-
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	34,5 %	34:51	5,21 km	224 W	6:42/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	65,3 %	1:05:54	9,92 km	227 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:40

/km

méd. Ritmo

9,0

km/h

méd. Velocidade

6:38

/km

méd. GAP

38,29

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:39

/km

VI / xPace

1,01 / 6:36

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	59,2 %	59:39	8,37 km	74 %	222 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	32:29	5,20 km	74 %	232 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,9 %	7:00	1,24 km	75 %	236 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,6 %	1:36	0,31 km	76 %	236 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,1 %	0:04	0,01 km	73 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

225

méd. Energia

3,00

W/kg

Potência específica

228

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,57

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:10	-	49 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	13,1 %	13:13	1,85 km	74 %	7:10/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,1 %	1:26:57	13,19 km	75 %	6:35/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:37	0,09 km	73 %	6:45/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

15,13

Distância

+64/-66

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

0,86

méd. Gradiente

15,77

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

16960

Total de passos

Outros

25.07.2021

Data

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 192

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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