Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Přehled

15,36

Vzdálenost

1:07:05

Čas

4:22

/km

Tempo

267

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

753

kcal

Energy

57,66

VO2max

121

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

159

bpm

max. Tepová frekvence

753

kcal

Energy

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:22

/km

prům. Tempo

13,7

km/h

prům. Rychlost

4:22

/km

prům. GAP

57,66

Efektivní VO₂max

1,20

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Údaje o výkonu

267

prům. Síla

4,08

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,79

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Údaje o nadmořské výšce

15,36

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,36

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,24

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,0

Vertikální poměr

268

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

17,8

Letový poměr

12343

Celkový počet kroků

Různé

29.07.2021

Datum

11:43

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe