Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Vue d'ensemble

15,36

Distance

1:07:05

Heure

4:22

/km

All.

267

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

753

kcal

Énergie

57,66

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

753

kcal

Énergie

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:22

/km

moy. All.

13,7

km/h

moy. Vitesse

4:22

/km

moy. GAP

57,66

VO₂max effective

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Données de puissance

267

moy. Puissance

4,08

W/kg

Puissance spécifique

0,94

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Données de dénivelé

15,36

Distance

0,00

moy. Pente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,24

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,0

Ratio vertical

268

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

17,8

Ratio de vol

12343

Nombre total de pas

Divers

29.07.2021

Date

11:43

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe