Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Áttekintés

15,36

Távolság

1:07:05

Idő

4:22

/km

Tempó

267

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

753

kcal

Energia

57,66

VO2max

121

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

159

bpm

max. Pulzus

753

kcal

Energia

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

átl. Tempó

13,7

km/h

átl. Sebesség

4:22

/km

átl. GAP

57,66

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Erő adat

267

átl. Erő

4,08

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,79

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Magasság adat

15,36

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,36

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,24

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,0

Vertical ratio

268

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

17,8

Levegőben töltési arány

12343

Total steps

Egyéb információ

29.07.2021

Dátum

11:43

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe