Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Panoramica

15,36

Distanza

1:07:05

Tempo

4:22

/km

Ritmo

267

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

753

kcal

Energia

57,66

VO2max

121

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

159

bpm

max. Frequenza Cardiaca

753

kcal

Energia

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:22

/km

media Ritmo

13,7

km/h

media Velocità

4:22

/km

media GAP

57,66

VO₂max effettivo

1,20

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Dati di potenza

267

media Potenza

4,08

W/kg

Potenza specifica

0,94

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,79

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Dati sul dislivello

15,36

Distanza

0,00

media Pendenza

15,36

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Andature di corsa

184

spm

Cadenza (corsa)

1,24

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,0

Rapporto verticale

268

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

17,8

Rapporto di volo

12343

Totale passi

Altro

29.07.2021

Data

11:43

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe