Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Visão Geral

15,36

Distância

1:07:05

Hora.

4:22

/km

Ritmo

267

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

753

kcal

Energy

57,66

VO2max

121

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

753

kcal

Energy

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

57,66

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Power data

267

HR médio Poder

4,08

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Dados de elevação

15,36

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Rácio vertical

268

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

17,8

Taxa de voo

12343

Total de etapas

outros

29.07.2021

Data

11:43

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

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