Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Visão Global

15,36

Distância

1:07:05

Tempo

4:22

/km

Ritmo

267

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

753

kcal

Energy

57,66

VO2max

121

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

159

bpm

máx. Ritmo cardíaco

753

kcal

Energy

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

méd. Ritmo

13,7

km/h

méd. Velocidade

4:22

/km

méd. GAP

57,66

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zona 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Power data

267

méd. Energia

4,08

W/kg

Potência específica

0,94

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Dados de elevação

15,36

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,36

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,24

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,0

Taxa vertical

268

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

17,8

Rácio de voo

12343

Total de passos

Outros

29.07.2021

Data

11:43

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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Laufschuhe