Dauerlauf: Windiger Mittagslauf

Обзор

15,36

Дистанция

1:07:05

Время

4:22

/km

Темп

267

сред. Мощность

149

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

753

kcal

Энергия

57,66

VO2max

121

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

149

bpm

сред. ЧСС

159

bpm

макс. ЧСС

753

kcal

Энергия

121

TRIMP

43,5

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,03 km	149 W	6:19/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:25	0,09 km	235 W	4:54/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:11	0,28 km	278 W	4:11/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,9 %	4:37	1,07 km	271 W	4:18/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	88,2 %	59:09	13,51 km	268 W	4:23/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	2,3 %	1:32	0,38 km	275 W	4:04/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:22

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:22

/km

сред. GAP

57,66

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	1:17	0,12 km	77 %	254 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:19	0,05 km	78 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,2 %	1:30	0,25 km	79 %	271 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	4:32	0,86 km	79 %	267 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,2 %	18:15	3,92 km	79 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	43,6 %	29:13	6,79 km	80 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	12,7 %	8:31	2,28 km	79 %	275 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,1 %	2:45	0,83 km	79 %	288 W
Zone 9 3:00/km - …	1,1 %	0:43	0,27 km	79 %	305 W

Данные мощности

267

сред. Мощность

4,08

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:04	-	47 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:25	0,09 km	78 %	4:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:01:22	13,92 km	79 %	4:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,4 %	4:59	1,30 km	80 %	3:50/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:13	0,05 km	78 %	4:46/km

Данные о наборе высоты

15,36

Дистанция

0,00

сред. Градиент

15,36

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:17	4:18/km	134bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:07	4:07/km	147bpm	283W	+0/-0
1,00km	4:22	4:22/km	149bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:28	4:28/km	151bpm	274W	+9/-0
1,00km	4:16	4:15/km	150bpm	259W	+0/-14
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	260W	+0/-1
1,00km	4:31	4:32/km	148bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	261W	+4/-0
1,00km	4:26	4:26/km	152bpm	267W	+9/-0
1,00km	4:21	4:21/km	150bpm	258W	+0/-10
1,00km	4:33	4:34/km	151bpm	258W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	150bpm	276W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	151bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:13	4:13/km	152bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:27	4:26/km	149bpm	270W	+0/-1
0,36km	1:32	4:15/km	152bpm	282W	+1/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,24

Длина шага

Вертикальные колебания

6,0

Верт. коэффициент

268

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,8

Коэффициент полета

12343

Общее количество шагов

Прочее

29.07.2021

Дата

11:43

Время дня

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe