Dauerlauf: Langsamer Lauf auf dem Darß

Vue d'ensemble

13,82

Distance

1:34:32

Heure

1:47:20

Temps écoulé

6:50

/km

All.

232

moy. Puissance

127

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

148

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

891

kcal

Énergie

46,45

VO2max

109

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,01 km	7:06	7:01/km	-0:10/km
2.	1,02 km	6:59	6:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:06/km
4.	1,01 km	6:51	6:49/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:47	6:48/km	+0:02/km
6.	1,01 km	6:41	6:36/km	+0:15/km
7.	1,00 km	6:45	6:44/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:55	6:56/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:58	6:59/km	-0:09/km
10.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:10/km
11.	1,00 km	7:00	6:59/km	-0:08/km
12.	1,00 km	6:44	6:45/km	+0:06/km
13.	1,01 km	6:40	6:36/km	+0:15/km
14.	0,77 km	5:10	6:44/km	+0:06/km
	Average (total)		6:51/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	7:06	7:09/km	115bpm	251W	+1/-0
0,99km	6:49	6:58/km	124bpm	262W	+0/-0
1,00km	6:57	6:55/km	127bpm	264W	+5/-4
0,99km	6:48	6:53/km	127bpm	256W	+0/-4
1,01km	15:40	15:41/km	113bpm	116W	+0/-0
1,00km	7:56	7:58/km	121bpm	227W	+1/-0
1,00km	6:41	6:40/km	135bpm	271W	+0/-2
0,99km	6:57	6:59/km	131bpm	262W	+6/-0
1,00km	7:23	7:22/km	132bpm	244W	+0/-3
0,99km	7:19	7:24/km	130bpm	238W	+0/-1
1,01km	7:18	7:16/km	131bpm	243W	+2/-0
0,99km	7:08	6:47/km	133bpm	256W	+1/-0
1,01km	7:16	7:14/km	135bpm	252W	+1/-0
0,91km	6:02	6:37/km	143bpm	270W	+0/-1

Données composites

6:50

/km

moy. All.

8,8

km/h

moy. Vitesse

7:43

/km

moy. GAP

13,96

Km-effort

0,80

Efficacité aérobie

0,99 / 6:54

/km

VI / xPace

1,12 / 6:54

/km

VI / xGAP

46,45

VO₂max effective

109

TRIMP

127

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

148

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

891

kcal

Énergie

-5,9

Pa:Hr

+9,7

Pw:Hr

+14/-13

Ascension/Descente

0,20

moy. Pente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

Zingst

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	85,6 %	1:31:53	11,44 km	65 %	226 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	13:40	2,18 km	66 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:34	0,11 km	66 %	275 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:51	0,13 km	65 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:22	0,05 km	69 %	235 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	1:58	0,10 km	92 W	19:29/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	90,5 %	1:37:08	12,56 km	232 W	7:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	7,7 %	8:14	1,25 km	272 W	6:36/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

232

moy. Puissance

2,56

W/kg

Puissance spécifique

262

xPower

1,13

Indice de variabilité

0,95

Efficacité de la course à pied

0,63

Index d'efficacité

1,83

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	10,1 %	10:53	0,12 km	53 %	92:20/km
Zone 2 101 W - 200 W	4,7 %	5:05	0,41 km	64 %	12:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	83,5 %	1:29:35	13,10 km	66 %	6:50/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,7 %	1:47	0,28 km	65 %	6:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,89

Longueur de la foulée

15503

Nombre total de pas

Divers

29.06.2021

Date

06:45

Heure du jour

RPE

Sentiment subjectif

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 93

Direction du vent

Humidité

1012

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur