Dauerlauf: Langsamer Lauf auf dem Darß

Visão Geral

13,82

Distância

1:34:32

Hora.

1:47:20

Tempo decorrido

6:50

/km

Ritmo

232

HR médio Poder

127

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

891

kcal

Energy

46,45

VO2max

109

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,01 km	7:06	7:01/km	-0:10/km
2.	1,02 km	6:59	6:52/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:06/km
4.	1,01 km	6:51	6:49/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:47	6:48/km	+0:02/km
6.	1,01 km	6:41	6:36/km	+0:15/km
7.	1,00 km	6:45	6:44/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:55	6:56/km	-0:05/km
9.	1,00 km	6:58	6:59/km	-0:09/km
10.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:10/km
11.	1,00 km	7:00	6:59/km	-0:08/km
12.	1,00 km	6:44	6:45/km	+0:06/km
13.	1,01 km	6:40	6:36/km	+0:15/km
14.	0,77 km	5:10	6:44/km	+0:06/km
	Average (total)		6:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	7:06	7:09/km	115bpm	251W	+1/-0
0,99km	6:49	6:58/km	124bpm	262W	+0/-0
1,00km	6:57	6:55/km	127bpm	264W	+5/-4
0,99km	6:48	6:53/km	127bpm	256W	+0/-4
1,01km	15:40	15:41/km	113bpm	116W	+0/-0
1,00km	7:56	7:58/km	121bpm	227W	+1/-0
1,00km	6:41	6:40/km	135bpm	271W	+0/-2
0,99km	6:57	6:59/km	131bpm	262W	+6/-0
1,00km	7:23	7:22/km	132bpm	244W	+0/-3
0,99km	7:19	7:24/km	130bpm	238W	+0/-1
1,01km	7:18	7:16/km	131bpm	243W	+2/-0
0,99km	7:08	6:47/km	133bpm	256W	+1/-0
1,01km	7:16	7:14/km	135bpm	252W	+1/-0
0,91km	6:02	6:37/km	143bpm	270W	+0/-1

Dados compostos

6:50

/km

HR médio Ritmo

8,8

km/h

HR médio como a velocidade

7:43

/km

HR médio GAP

13,96

Km-effort

0,80

Eficiência aeróbica

0,99 / 6:54

/km

VI / xPace

1,12 / 6:54

/km

VI / xGAP

46,45

_VO2maxefetivo

109

TRIMP

127

bpm

HR médio Frequência cardíaca

148

bpm

máx. Frequência cardíaca

891

kcal

Energy

-5,9

Pa:Hr

+9,7

Pw:Hr

+14/-13

Ascent/Descent

0,20

HR médio Gradiente

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

Zingst

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	85,6 %	1:31:53	11,44 km	65 %	226 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	13:40	2,18 km	66 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,5 %	0:34	0,11 km	66 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:51	0,13 km	65 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:22	0,05 km	69 %	235 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	1,8 %	1:58	0,10 km	92 W	19:29/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	90,5 %	1:37:08	12,56 km	232 W	7:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	7,7 %	8:14	1,25 km	272 W	6:36/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Power data

232

HR médio Poder

2,56

W/kg

Potência específica

262

xPower

1,13

Índice de Variabilidade

0,95

Execução de brocas

0,63

Índice de eficiência

1,83

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	10,1 %	10:53	0,12 km	53 %	92:20/km
Zona 2 101 W - 200 W	4,7 %	5:05	0,41 km	64 %	12:22/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,5 %	1:29:35	13,10 km	66 %	6:50/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,7 %	1:47	0,28 km	65 %	6:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Curso

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

15503

Total de etapas

outros

29.06.2021

Data

06:45

Hora do dia

RPE

Sentimento subjetivo

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 93

Direção do vento

Humidade

1012

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index