Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Vista global

17,65

Distància

1:20:48

Temps

4:35

/km

Ritme

254

mitjana Potència

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

907

kcal

Energia

54,41

VO2max

144

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

907

kcal

Energia

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:35

/km

mitjana Ritme

13,1

km/h

mitjana Velocitat

4:34

/km

mitjana GAP

54,41

VO₂max efectiu

1,15

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Dades de Potència

254

mitjana Potència

3,82

W/kg

Specific power

0,95

Efectivitat de la carrera

0,86

Efficiency Index

1,70

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

17,65

Distància

0,00

mitjana Variació

17,65

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Exercicis de córrer

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Gambada

Desplaçament vertical

6,5

Ràtio vertical

267

Temps de contacte amb el terra

49,8L/50,2R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

19,0

Ràtio de vol

14706

Total steps

Diversos

01.08.2021

Data

15:19

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe