Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Přehled

17,65

Vzdálenost

1:20:48

Čas

4:35

/km

Tempo

254

prům. Síla

149

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

907

kcal

Energy

54,41

VO2max

144

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

149

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

907

kcal

Energy

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:35

/km

prům. Tempo

13,1

km/h

prům. Rychlost

4:34

/km

prům. GAP

54,41

Efektivní VO₂max

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Údaje o výkonu

254

prům. Síla

3,82

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,70

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

17,65

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

17,65

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,5

Vertikální poměr

267

Doba kontaktu se zemí

49,8L/50,2R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,0

Letový poměr

14706

Celkový počet kroků

Různé

01.08.2021

Datum

15:19

Denní doba

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe