Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Visión general

17,65

Distancia

1:20:48

Tiempo

4:35

/km

Ritmo

254

promedio Potencia

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

907

kcal

Energía

54,41

VO2max

144

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

907

kcal

Energía

144

TRIMP

42,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:35

/km

promedio Ritmo

13,1

km/h

promedio Velocidad

4:34

/km

promedio GAP

54,41

VO₂max efectivo

1,15

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Datos de potencia

254

promedio Potencia

3,82

W/kg

Potencia específica

0,95

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,70

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

17,65

Distancia

0,00

promedio Gradiente

17,65

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dinámicas de carrera

182

spm

Cadencia (Carrera)

1,20

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,5

ratio vertical

267

Tiempo de contacto con el suelo

49,8L/50,2R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

19,0

Proporción de vuelo

14706

Pasos totales

Misceláneo

01.08.2021

Fecha

15:19

Tiempo del día

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe