Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Yleisnäkymä

17,65

Matka

1:20:48

Aika

4:35

/km

Tahti

254

keskiarvo Teho

149

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

907

kcal

Energia

54,41

VO2max

144

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

149

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

907

kcal

Energia

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:35

/km

keskiarvo Tahti

13,1

km/h

keskiarvo Nopeus

4:34

/km

keskiarvo GAP

54,41

Efektiivinen VO2max

1,15

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Tehodata

254

keskiarvo Teho

3,82

W/kg

Spesifinen teho

0,95

Juoksun tehokkuus

0,86

Tehokkuusindeksi

1,70

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

17,65

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

17,65

Km-effort

Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Juoksudynamiikka

182

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,20

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,5

Pystysuuntainen suhde

267

Maakontaktin aika

49,8L/50,2R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

19,0

Liitosuhde

14706

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

01.08.2021

Päivämäärä

15:19

Aika päivästä

RPE

puolipilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Shamma Chargers

Laufschuhe