Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Vue d'ensemble

17,65

Distance

1:20:48

Heure

4:35

/km

All.

254

moy. Puissance

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

907

kcal

Énergie

54,41

VO2max

144

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

149

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

907

kcal

Énergie

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:35

/km

moy. All.

13,1

km/h

moy. Vitesse

4:34

/km

moy. GAP

54,41

VO₂max effective

1,15

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Données de puissance

254

moy. Puissance

3,82

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,70

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

17,65

Distance

0,00

moy. Pente

17,65

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,20

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,5

Ratio vertical

267

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,0

Ratio de vol

14706

Nombre total de pas

Divers

01.08.2021

Date

15:19

Heure du jour

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe