Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Áttekintés

17,65

Távolság

1:20:48

Idő

4:35

/km

Tempó

254

átl. Erő

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

907

kcal

Energia

54,41

VO2max

144

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

149

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

907

kcal

Energia

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

54,41

Effektív

1,15

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Erő adat

254

átl. Erő

3,82

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,65

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,65

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,20

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,5

Vertical ratio

267

Talajérintési idő

49,8L/50,2R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

14706

Total steps

Egyéb információ

01.08.2021

Dátum

15:19

Időpont

RPE

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe