Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Panoramica

17,65

Distanza

1:20:48

Tempo

4:35

/km

Ritmo

254

media Potenza

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

907

kcal

Energia

54,41

VO2max

144

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

149

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

907

kcal

Energia

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:35

/km

media Ritmo

13,1

km/h

media Velocità

4:34

/km

media GAP

54,41

VO₂max effettivo

1,15

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Dati di potenza

254

media Potenza

3,82

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,86

Indice di Efficienza

1,70

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul dislivello

17,65

Distanza

0,00

media Pendenza

17,65

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,20

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

6,5

Rapporto verticale

267

Tempo di contatto con il terreno

49,8L/50,2R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

19,0

Rapporto di volo

14706

Totale passi

Altro

01.08.2021

Data

15:19

Ora del giorno

RPE

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe