Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Podgląd

17,65

Dystans

1:20:48

Czas

4:35

/km

Tempo

254

śr. Moc

149

bpm

śr. Tętno

157

bpm

max. Tętno

907

kcal

Energia

54,41

VO2max

144

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

149

bpm

śr. Tętno

157

bpm

max. Tętno

907

kcal

Energia

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:35

/km

śr. Tempo

13,1

km/h

śr. Prędkość

4:34

/km

śr. GAP

54,41

Efektywny VO₂max

1,15

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Strefa 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Dane dotyczące mocy

254

śr. Moc

3,82

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,70

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Strefa 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Strefa 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane wysokości

17,65

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

17,65

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,20

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,5

Współczynnik pionowy

267

Czas kontaktu z podłożem

49,8L/50,2R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

19,0

Współczynnik lotu

14706

Całkowita liczba kroków

Różne

01.08.2021

Data

15:19

Godzina

RPE

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe