Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Visão Geral

17,65

Distância

1:20:48

Hora.

4:35

/km

Ritmo

254

HR médio Poder

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

907

kcal

Energy

54,41

VO2max

144

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

149

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

907

kcal

Energy

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

54,41

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Power data

254

HR médio Poder

3,82

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,65

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,65

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Rácio vertical

267

Tempo de contato com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

14706

Total de etapas

outros

01.08.2021

Data

15:19

Hora do dia

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe