Dauerlauf: Stadtlauf in Sonne und Regen

Visão Global

17,65

Distância

1:20:48

Tempo

4:35

/km

Ritmo

254

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

907

kcal

Energy

54,41

VO2max

144

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

907

kcal

Energy

144

TRIMP

42,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:10	0,03 km	184 W	6:10/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:41	0,15 km	205 W	4:43/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,9 %	1:31	0,33 km	254 W	4:40/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	5:01	1,03 km	238 W	4:51/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	90,0 %	1:12:40	15,97 km	257 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,9 %	0:44	0,15 km	258 W	4:53/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:35

/km

méd. Ritmo

13,1

km/h

méd. Velocidade

4:34

/km

méd. GAP

54,41

_VO2maxefetivo

1,15

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	2:15	0,25 km	77 %	236 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:58	0,15 km	77 %	244 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,3 %	1:53	0,33 km	79 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,1 %	6:32	1,24 km	79 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	40,7 %	32:54	7,05 km	80 %	254 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	39,0 %	31:29	7,28 km	79 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	4,7 %	3:46	1,01 km	78 %	255 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:45	0,25 km	78 %	244 W
Zona 9 3:00/km - …	0,3 %	0:15	0,09 km	79 %	258 W

Power data

254

méd. Energia

3,82

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,86

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:06	0,01 km	66 %	18:11/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,0 %	2:27	0,48 km	77 %	5:04/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,2 %	1:15:59	16,73 km	79 %	4:32/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,6 %	2:07	0,41 km	80 %	5:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,65

Distância

0,00

méd. Gradiente

17,65

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:43	4:43/km	133bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:26	4:26/km	147bpm	253W	+0/-1
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	252W	+0/-4
1,00km	4:38	4:38/km	151bpm	268W	+11/-0
1,00km	4:43	4:43/km	151bpm	240W	+0/-9
1,00km	4:27	4:26/km	148bpm	254W	+1/-4
1,00km	4:29	4:29/km	150bpm	258W	+0/-1
1,00km	4:41	4:41/km	152bpm	260W	+9/-0
1,00km	4:40	4:40/km	151bpm	250W	+4/-9
1,00km	4:28	4:28/km	150bpm	253W	+0/-5
1,00km	4:26	4:26/km	150bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:31	4:31/km	150bpm	258W	+1/-0
1,00km	4:29	4:30/km	151bpm	262W	+2/-0
1,00km	4:35	4:35/km	151bpm	255W	+1/-0
1,00km	4:38	4:37/km	149bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:42	4:43/km	150bpm	263W	+6/-0
1,00km	4:39	4:39/km	149bpm	240W	+0/-8
0,65km	3:03	4:42/km	147bpm	262W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,20

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Taxa vertical

267

Tempo de contacto com o solo

49,8L/50,2R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,0

Rácio de voo

14706

Total de passos

Outros

01.08.2021

Data

15:19

Hora do dia

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe